瑜伽|2020如何生个瑜伽宝宝·助力顺产·好胎教·好脾气
江苏龙网_原题是：2020如何生个瑜伽宝宝·助力顺产·好胎教·好脾气
文章图片
孕期篇
运动的好处大家都知道的 ， 在孕育生命的关键期专家更是建议孕妈咪要保证每天运动2小时计划（走路运动、孕产分娩瑜伽）
改善孕妇体质、缓解不适
通过生命能助娩呼吸法阶段性的锻炼 ， 使孕妈的生命能从惰性改善为悦性 ， 从而带动全身细胞活跃 ， 使身体状态得到提升同时提高免疫力 。
调节孕妇心态
调节孕妈心灵、身体和意识 ， 为顺产作好身体和心理的准备 ， 让孕妈储备更多的导乐分娩情绪 ， 利于分娩时妈妈体内释放充足的催产素 ， 镇痛同时温柔引导产程 ， 让孕妈咪带着愉悦的状态迎接分娩 。
胎教功能倍增
【瑜伽|2020如何生个瑜伽宝宝·助力顺产·好胎教·好脾气】开发孕妇脑神经 ， 增强松果体分泌 ， 增强胎宝宝早期智力开发和发育 ， 增加母亲和婴儿的情感连接；同时增强盆腔供血让脐带与胎盘血流充足为宝宝补充更多营养 。
促进孕妈咪温柔自然分娩
激发孕妇大脑松果体分泌更多的阵痛因子内啡肽和天然催产素 。 结合拉玛泽减痛呼吸法与生命能呼吸控制法让妈咪的分娩旅程更轻松！
打造漂亮孕妈咪形体优美
能量控制体重训练+孕妈咪局部维度管控训练+分娩腰背盆底训练 。
强效助产/调整胎位/缩短产程
针对每位孕妈妈个体差异化设计,不同的顺产运动方案,经常做运动的妈妈,能建立一个良好的分娩骨盆空间,缩短产程的同时,减少顺产时会阴撕裂程度 。
文章图片
安琪儿生命能·孕产瑜伽为孕妈咪们分阶段安排课程 ， 这样可以让锻炼更轻松有效 。
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
疑问解答
一、练习孕期瑜伽对哪些孕期生理性并发症有改善？
答：针对孕期胸闷、肥胖、营养不良、吸收不佳 ， 静脉曲张、水肿、脊柱问题、腰背部疼痛、坐骨神经痛、情绪不佳至抑郁和习惯性流产等症状都有所调理 。
文章图片
二、练习孕期瑜伽真的能控制体重吗？
答：按照老师的课程建议 ， 配合参加“体重控制/能量排毒瑜伽”就能有效地降低血糖 ， 再加上合理饮食控制 ， 能使血糖稳固下降恢复正常 ， 在运动的同时 ， 把我们刚吃进去的营养充分吸收给宝宝 ， 加速脐带供血 ， 实现只长宝宝不长妈妈的完美愿望 。 据数据统计 ， 坚持按照老师参课建议定时定量参加孕期瑜伽的孕妈咪孕期体重增长都能有效控制在11.5—16Kg
文章图片
安琪儿·好妈妈俱乐部的瑜伽
和健身馆/瑜伽馆的瑜伽有何不同？
推荐阅读
- 船舶■江苏镇江谏壁船闸2020年船舶通过量近2亿吨
- 江苏省■2020江苏省广场舞展演专题节目1月1日晚播出
- 江苏■你好，2021！江苏各地欢声笑语迎新年
- “蓝剑-2020”跨区域森林火灾联合扑救演练举行
- 【寒潮】 专家教你如何打好健康保卫战 寒潮在路上
- 『抗疫』坚定文化自信 张伯礼为2020年第二期省级机关公务员大讲堂作专题报告 弘扬抗疫精神
- [发财]“发财捷径”原是歪路 “刷单致富”涉嫌犯罪
- 分数线■江苏省2020年成人高校招生公布省控线上预填志愿投档分数线
- 门球|2020年南通市“退管夕阳”杯门球比赛圆满举行
- |2020年三季度“新时代盐城好少年”事迹展示