菠菜|试试7个辅食，可起到缓解的效果宝宝便秘( 二 )
适合年龄：12个月以上
特点：红小豆、大枣及玉米面里都含有大量粗纤维 ， 红小豆还有健脾、补血的功效 ， 有利于改善便秘 。
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黑木耳拌菠菜
原料：黑木耳1~2朵、菠菜、白芝麻少量
做法：
【菠菜|试试7个辅食，可起到缓解的效果宝宝便秘】1、将黑木耳洗净 ， 放在水里焯熟 。
2、将菠菜放在水里焯熟 。
3、将焯熟的菠菜和木耳切成小块 ， 在上面淋上白芝麻 ， 也可以加入少量酸奶或盐拌均 。
适合年龄：12个月以上
特点:黑木耳中含有大量的胶状物 ， 有滑肠的功效 ， 菠菜有利于排便 ， 酸奶含有大量益生菌 ， 能调节肠道功能 。
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红薯鲜枣末
原料：红薯半个、鲜枣1~2颗 。
做法：
1、将红薯洗净去皮 ， 放在笼屉上蒸熟 。
2、将鲜枣洗净去皮、去核 ， 切成碎末 。
3、将蒸熟的红薯压成泥 ， 将鲜枣末撒在红薯泥上或拌匀 。
适合年龄：12个月以上
特点:红薯含有大量的糖分 ， 糖分有利于大便的酵解 ， 红薯含有食物粗纤维、可以增加大便容量 ， 鲜枣含有大量的粗纤维 ， 能使大便的体积增大、刺激肠蠕动 ， 促使大便排出 。
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