麦芽糖|别再吃“鸡蛋+红糖”，月子餐切勿犯这3条，产后进食顺序要了解( 二 )
而茶水中也富含一定的咖啡因 ， 产妇喝过多的茶也会影响休息 ， 没有一个好的睡眠质量 ， 不利于身体的恢复状况 。
新妈咪产后进食顺序
①阶段——活血化瘀：产妇们在产后1周内喝红糖水来活血化瘀 ， 不过要控制剂量 ， 不要过量喝 。
②阶段——食补催乳：产后的第2周就应该多注重乳汁的品质 ， 这时可以喝一些进补的汤来帮助下乳 ， 猪蹄汤和鸡汤都很适宜准妈妈们 。
③阶段——摄取蛋白质：在坐月子期间 ， 产妇的蛋白质摄取量要达到95克 。
④阶段——补充纤维素：纤维素可以帮助准妈妈有效排毒 ， 促进食欲 ， 水果和蔬菜就是帮助准妈妈肠道消化的最佳食物 。
进餐顺序：先喝汤?菜、饭、肉?0.5小时后水果
产妇在生完孩子之后 ， 身体状况需要补充营养 ， 这时的肠胃状态还很虚弱 ， 饮食上就要注重清淡易消化 ， 同时还能促进乳汁分泌的食物 。
因此在最开始的月子餐中 ， 还是要以半流质食物开始 ， 饮用一些粥类、面汤类的 ， 等到身体恢复后再去增加营养 ， 保证进食的顺序 。
木莲妈妈小tips：
产后的准妈妈们不要立即开始喝汤 ， 顺产的准妈妈待身体恢复正常后可喝些汤水促进下乳 ， 而剖腹产的妈妈们要在排气之后再去喝汤 。
【麦芽糖|别再吃“鸡蛋+红糖”，月子餐切勿犯这3条，产后进食顺序要了解】注意汤水不要过于油腻 ， 汤的用量也要每周2~3次即可 ， 过多的喝汤也容易让准妈妈出现胀奶的现象 ， 进食上还是保持少食多餐 。
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