天空的彩虹|育儿干货｜天气闷热，宝宝降温小秘诀
【天空的彩虹|育儿干货｜天气闷热，宝宝降温小秘诀】虽然已经一脚踏入秋季 ， 但不少地区还处于闷热状态 。 再加上疫情还未完全过去 ， 出门还是需要戴口罩 ， 高温+口罩时常闷得一脖子都是汗 。
面对闷热的气温 ， 给宝宝降温降暑可是爸爸妈妈们的一项重要任务 ， 毕竟小宝宝们身体还比较脆弱 ， 又无法自己表达 ， 一不小心中暑可就不好了 。中暑这件事可大可小 ， 轻则头晕、呕吐 ， 重则可导致热射症、器官衰竭 ， 特别是小宝宝身体比不得大人 ， 因此家长们在千万要记得给宝宝降温防暑噢~
一、注意补充水分 ， 清淡饮食
天气温度高就免不了出汗 ， 出汗就会损失身体水分 ， 因此及时补水非常关键哦 。 如果带着宝宝外出一定要自带水杯 ， 随时补充水分 。 如果忘记带水杯也要购买纯净水 ， 少饮用饮料、冰水 。 只有纯净的白开水最容易解渴 ， 纯净水进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能 ， 多喝白开水不仅可以解暑降温 ， 还能补充丢失的水分 ， 是最安全的补水选择 。饮食方面也最好以清淡为主 ， 可以多吃一些蔬果 。 宝妈们也可以多煮一些具有清热作用的汤、粥给宝宝喝 ， 例如绿豆汤、绿豆粥、莲子粥、冬瓜粥等 ， 不过也不能多吃 ， 小心会导致腹泻噢 。
二、适当使用空调 ， 注意通风
即使和宝宝宅在家中玩耍不出门 ， 也要注意室内的温度 ， 有时候单吹电风扇是不够降温的 ， 这个时候就可以开空调来给居室降温 ， 一般室内的温度最好保持在25-30摄氏度 ， 所以空调的设置温度不能太低 ， 也不要让风直吹孩子 ， 免得宝宝受凉感冒 。开空调时还要注意通风换气 ， 空气不流通容易滋生细菌病毒 ， 对身体也不好 ， 因此素素建议大家最好每两小时开窗一次 ， 每次通风半小时 。
三、适当减少户外活动
温度高的天气尽量减少外出 。 在正午或下午高温时刻带孩子外出活动是不太可取的 ， 最好减少高温时刻时带孩子外出 ， 可以选择早上10点前或者傍晚、晚上比较凉爽的时候再带孩子去户外活动 。四、 勤洗澡 ， 勤换衣
夏天易出汗 ， 要给宝宝勤洗澡 ， 保持皮肤清洁 。 给宝宝穿宽松、透气、吸汗的薄面料棉质衣服 ， 不要穿的过多、过厚 ， 平时勤换洗 ， 穿盖的厚度和成人一样 ， 不可多于成人 。五、禁多穿衣
不少新手妈妈和老人害怕冷到宝宝 ， 总是忍不住给宝宝添衣服 。 但是夏季天气炎热 ， 宝宝又无法自己表达 ， 很容易被热闷到 。 平常的穿盖厚度按大人的程度即可 ， 不可过多或过少 。
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