赵丽颖|赵丽颖穿“露脐装”节目上剁馅，放松状态下，这肚子的肉是真的？
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孩子是这个世界上最可爱、最单纯的生物 ， 也是爸爸妈妈爱情的见证 ， 但是生过孩子的妈妈都知道 ， 怀孕和生产是一个极其艰辛的过程 ， 不仅仅是对宝妈身体的考验 ， 更是对宝妈精神的考验 ， 同时产后的护理也是十分重要 ， 如果产后不好好恢复 ， 那么就会落下病根 ， 对宝妈的身体造成不可估量的伤害 ， 下面先来看看这个例子 。
都知道赵丽颖身材很好 ， 尤其是腰 ， 非常纤细 ， 被网友称为是“蚂蚁腰” ， 而且生孩子对身体影响不是很大 ， 复出之后喜欢上健身 ， 身材反而越来越好了 ， 最新一期节目中 ， 小鲜厨在剁馅儿 ， 赵丽颖主动提出帮忙 ， 赵丽颖在呼吸放松状态下接过了小鲜厨递过来的菜刀 ， 谁注意到了腹部？竟然有明显的小肚子 ， 稍显肉嘟嘟的 ， 因为是露腰装 ， 所以非常明显 ， 没想到《中餐厅》的伙食这么好 。
【赵丽颖|赵丽颖穿“露脐装”节目上剁馅，放松状态下，这肚子的肉是真的？】赵丽颖每天早上都会健身 ， 还是吃出了小肚子 ， 不过在赵丽颖收腹状态下 ， 从侧面看 ， 还是能够看到赵丽颖隐约的马甲线痕迹的 ， 想要练成结实的腹肌是很难的 ， 不仅需要高强度的锻炼 ， 还需要在饮食上克制 ， 赵丽颖在中餐厅这么累 ， 所以在吃食上没有过分忌口 ， 这样的肌肉状态其实已经很好了 。
在这最新一期节目中 ， 赵丽颖有两套造型 ， 还有一套是黑色的方领短款上衣 ， 搭配浅蓝色牛仔裤 ， 显得优雅贵气 ， 又多了几分少女感 ， 上衣也是短款 ， 微微秀出腹部 ， 在镜头下 ， 赵丽颖的腰围十分纤细 ， 腰细腿长 ， 太会搭配衣服了 ， 很多瘦瘦的女生也难免有点小肚子 ， 赵丽颖这样的状态已经够好了 ， 因此产后护理是十分重要的 。
那么究竟应该如何注意呢？下面就说说 。
（1）饮食需要注意食材新鲜 ， 品种多样
每天的饮食都必须包括六大类：谷薯类（米饭、粉面、面包、苏打饼等）、蔬菜类（瓜、豆、菜、胡萝卜等）、肉蛋豆类（鱼、肉、蛋、豆制品等）、奶类（鲜奶、奶粉、酸奶、芝士、乳酪等）、水果类（各种新鲜水果）、油脂类（食油、各种坚果） 。 少量多餐 ， 避免刺激性大的食物（比如过多的姜、蒜、酒等） ， 不建议“药补” ， 喂奶的妈妈 ， 建议每天喝两杯鲜牛奶 ， 继续服钙片 。
（2）运动与休息
尽量抓紧时间休息 ， 特别是BB睡觉的时候赶紧躺着休息 ， 平躺对腰部以及全身的肌肉恢复有很大帮助 ， 也建议适当的运动 ， 比如盆底肌肉训练（缩肛运动）和挺腹、抬腿运动 ， 同时运动时一定要注意强度 ， 根据自身的身体情况进行科学合理的运动 ， 以保证身体恢复到极致 。
（3）调整情绪 ， 尽快开启新妈妈模式
分了解“月子”期间自己的情绪可能比较波动 ， 容易焦虑、不安、郁闷 ， 一般需要主动克服 ， 比如跟家人朋友甚至医生沟通；做一些自己喜欢的事 ， 比如听歌听音乐、看电影、甚至打游戏等 ， 一般1~2周就会过渡到正常 。 如果4周还觉得心里特别难受 ， 建议去看看心理医生帮助自己过渡一下 。
（4）清洁卫生以及避孕
搞好个人卫生是防止产后感染的关键 ， 尽早洗头洗澡 ， 每天温水清洗外阴伤口 ， 每天刷牙两次 ， 餐后漱口 ， 勤换内衣裤和被铺 ， 室内最好恒温26~27度 ， 每天要室内通风 ， 多晒太阳 ， “月子”期间禁止性生活；42天后 ， 检查正常可以恢复 ， 恢复性生活即需要采取避孕措施 ， 推荐避孕套和上环避孕 ， 这两种避孕方式不影响喂奶 。
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