有趣的爱|红茶鹌鹑蛋 滋补佳品 营养比鸡蛋还高 护肤助睡眠，价格却很美丽
鸡蛋是我们每天必须的营养品 ， 也是我国人民最喜欢的早餐 ， 甚至很多孕妇在备孕或者生完孩子坐月子的时候都会吃好多鸡蛋 ， 这样不仅会让孕妇感到恶心 ， 还容易造成胆固醇过高 ， 每天吃一两个还好 ， 吃多了就会对身体造成负担 。 它是孕妇滋补佳品 ， 营养比鸡蛋还高 ， 护肤助睡眠 ， 价格却很美丽 。 它就是鹌鹑蛋 ， 孕妇吃鹌鹑蛋可以起到护肤的作用 ， 还能缓解失眠 ， 让孕妇更好的休息 ， 而且鹌鹑蛋的营养价值一点都不比鸡蛋差 ， 价格也很低才5元1斤 ， 接下来教大家做一道红茶鹌鹑蛋 ， 快来学学吧！
红茶鹌鹑蛋配料：
鹌鹑蛋 500克、茶叶 少许、葱姜 少许、老抽酱油 少许
烹饪步骤：
1.准备鹌鹑蛋洗净2.放入锅中
3.10分钟左右 ， 用勺子敲打敲打 。
4.放入葱姜 ， 大料 ， 茶叶大料 。
5.煮30分钟即可
6.加入少许盐鸡精出锅
7.装入碗中 ， 味道鲜美 。
烹饪小贴士：
【有趣的爱|红茶鹌鹑蛋 滋补佳品 营养比鸡蛋还高 护肤助睡眠，价格却很美丽】1、在选购鹌鹑蛋时要注意 ， 新鲜的鹌鹑蛋外壳呈灰白色 ， 带有红褐色或紫褐色的斑纹 ， 其色泽鲜艳 ， 外壳坚硬 ， 富有光泽；蛋黄呈深黄色 ， 蛋清透明且黏稠 。 2、用手轻轻摇动 ， 没有声音的是鲜蛋 ， 有水声的是陈蛋 。 3、将鹌鹑蛋放入冷水中 ， 下沉的是鲜蛋 ， 上浮的是陈蛋 。 4.鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参” 。 宜常食为滋补食疗品 。 俗话说：“要吃飞禽 ， 鸽子鹌鹑 。 ”鹌鹑肉、蛋 ， 味道鲜美 ， 营养丰富
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