过来人|高考过来人分享考前8天安排! 太详细! 值得每位考生和家长借鉴( 三 )
要能做到从容进考场 ， 就得提前准备 ， 不然就会临阵慌乱 。 制订方案要本着不放过考试当天每个细节的宗旨 。
从作息时间上说 ， 要有充裕的时间吃早餐 ， 一般选用高维生素、高热量的食物 ， 最好在考前一个半小时之前用餐完毕 ， 但不要吃得过饱 ， 否则 ， 过多的血液还在帮助消化 ， 大脑就会相对缺血 ， 影响考生在考场上智力的发挥 。
到考场时间不宜过早或过晚 ， 一般在考前15分钟至20分钟为佳 。 太早了 ， 与各种干扰因素接触过多 ， 容易破坏良好的心理感觉；太晚了 ， 开考后才进考场 ， 往往出现慌张的感觉 。
上午考完后 ， 休息一会儿后 ， 再吃午饭 。 午饭后不要马上睡觉 ， 稍微活动 ， 散散步 ， 听听音乐 。 午睡时间安排30分钟到40分钟即可 。 家长一定要注意提醒考生 ， 以免考试迟到 。
从复习方面说 ， 考前避免与同学、老师交谈 ， 因为在交谈讨论中 ， 往往会发现自己某些尚未弄懂的地方 ， 其结果是立即紧张起来；考前不要再心急火燎乱翻书 ， 先不说是不是真有许多地方没有复习到 ， 就是这种慌张状态足已难出好成绩；考完就完 ， 考一科少一科 ， 不对题 ， 这样有利于以稳定的情绪再战 。
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高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等 ， 都应归纳在一起 ， 放入一个透明的塑料袋或文件袋中 。
可以准备一条小毛巾 ， 用来擦汗 。
应对疫情的特殊物品 ， 口罩、酒精等 。 根据各地安排 ， 务必提前准备！如有特殊情况 ， 一定上报 ， 以免影响进考场 。
确定高考当天要穿的衣服 ， 并单独放置 ， 别到了7日早晨 ， 因为挑选衣服而耽误时间 。
给自行车胎打足气 ， 并进行保养 。
准备好乘车和生活所需要的零钱 ， 并放入准备好的衣服口袋或书包里 。
不要自己夹带草稿纸 ， 不要把通讯工具带入考场 。
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去考点熟悉考场环境 。 确定去考场的方式 。 一旦发生意外 ， 要及时求助于监考老师或警察 。
一定要算准路上所需时间 ， 并要留出富余 。 考试当天在去考场的路上 ， 行走速度一定要慢 ， 快了会造成慌乱的感觉 ， 直接影响进入考场后的心理状态 。
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考生在7月6日的主要任务是调整好心态 ， 做好考前心理准备与物质准备的大检查 ， 以良好的心态、充沛的体力与精力 ， 充满信心迎接明天的考试 。
起床要与平时起床时间一样 ， 比平时起床早或晚都不利于以平常心对待高考 ， 有可能打破经过调整已形成的稳定的生理节奏和心理节奏；中午1时至2时睡午觉 ， 如果睡不着 ， 闭目养神 。
到了6日晚上 ， 与平时一样的时间睡觉 ， 切记不要过早睡觉 ， 睡不着 ， 反而影响情绪 。 如果这时按时睡觉也睡不着 ， 顺其自然 ， 只要有良好的心态 ， 即使少睡几个小时 ， 也不会对明天的考试有多大影响 。
早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样 ， 吃的东西也要和平时一样为好 。 没有必要在这一天加强营养 ， 只要食欲好就行 。 但要注意饮食卫生 ， 不吃不洁净的食物 ， 不吃或少吃冷饮 。
丢开所有复习资料 ， 停止复习 ， 轻松愉快地休息一天 ， 调整一下因长期复习而一直紧张的神经 。
另外 ， 检查6月5日所做好的物质准备 ， 晚上注意听天气预报 ， 做好相应的雨具、防晒工具的准备 。 最好不与家长谈论易引起情绪波动的事 ， 这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题 ， 否则可能引起信心不足 。
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