江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

幸福的小调|宝妈们生完孩子后，一般体重控制在多少斤比较合适？

家好 ， 我是你们的老朋友——静妈妈 。 专注分享育儿领域的内容 。 很荣幸您可以在众多的文章中点击进入我的话题 。 随着优生优育的大力推广 ， 一个家庭为了迎接新生命的到来 ， 前期会做非常多的准备工作 ， 从今天开始就给大家分享我在从备孕到宝宝成长的一些经验和知识 ， 希望通过的个人的经验和营养以及医学背景的专业知识 ， 带给大家更多实操性很强的育儿内容 ， 记得每天关注我的文章哦 。
幸福的小调|宝妈们生完孩子后，一般体重控制在多少斤比较合适？
文章图片
大家知道很多宝妈们在怀孕期间 ， 为了满足肚子里胎儿生长发育的需要 ， 刻意的增加各种营养物质的摄入量 ， 许多怀孕后的孕妇为了宝宝的生长发育 ， 看到许多美食总忍不住要吃 ， 结果导致暴饮暴食 ， 胎儿在肚子里发育倒是良好 ， 但是孕妇的体重在自己不清楚的情况下却蹭蹭蹭地往飙涨 ， 爱美的妈妈们唯有盼望着可以分娩后体重能减到满意的要求 ， 但是这个问题又出来了 ， 那么宝妈们产后的体重真的能恢复到从前吗？

幸福的小调|宝妈们生完孩子后，一般体重控制在多少斤比较合适？
文章图片

我们孕妈妈们身体的增加体重主要表现在以下几个方面：
1.胎儿的体重为3.5公斤 。
2.胎盘 ， 子宫 ， 羊水 ， 一共的体重为2.5千克 。
3.母体储备 ， 液体残留 ， 血液 ， 一共的体重为5.9千克 。
孕妇在整个孕期体重总增长为11.9千克 ， 也就差不多23.8斤 。

幸福的小调|宝妈们生完孩子后，一般体重控制在多少斤比较合适？
文章图片

准备生产的宝妈们你有测量过自己的体重吗？
其实孕妇在生完孩子后 ， 她的体重变化 ， 是根据整个孕期体重增长量来决定的 。 一般情况下 ， 我们的孕妈妈在孕期会增长大概20-25斤 ， 但是她们在分娩后 ， 妈妈会随着宝宝的出生体重会减少10斤左右 ， 主要减少的在肚子里的胎儿 ， 胎盘以及羊水量 ， 还有孕妇体液和生孩子的时候血液的流失 。
当然 ， 如果孕期我们的孕妈妈对于她的身体管理这方面很重视 ， 而且管理得比较好 ， 那么等到分娩后 ， 身体的变化会跟孕前体重差距不太大 ， 是个当然也有个体差异 ， 不能千篇一律的概述 。
我们可以试着计算一下 ， 如果妈妈肚子里的胎儿体重在8-15斤 ， 这个时候我们的孕妇体重降低会更明显 。 如果妈妈肚子里的胎儿体重在5-6斤 ， 这种情况的孕妇的体重下降很少 。 因此体重的控制成为我们每一位新手妈妈的必备功课 ， 大家知道爱美其实是每个宝妈的心愿 ， 都希望可以在产后能有好的身材 ， 都有辣妈的身材 。

幸福的小调|宝妈们生完孩子后，一般体重控制在多少斤比较合适？
文章图片

生产完后 ， 我们宝妈应该从哪些方面可以减掉多余的肉肉呢？
1.必须要坚持母乳喂养 ， 这个是关键 。
因为我们给孩子进行母乳喂养不但可以给胎儿提供最好的营养需求 ， 而且这种方法能让孕妇在最快的时间里恢复身材 ， 有真实的案例 ， 很多准妈妈一直给宝宝喂母乳 ， 几个月过去以后 ， 腹部以及臀部的赘肉慢慢的就消失了 。
2. 月子期和哺乳 ， 我们在给宝妈们的饮食上切记要清淡有营养 ， 不能过于油腻 。
这个阶段给产妇的饮食一定要做到清淡有营养 ， 因为宝妈们的运动量没有太多 ， 每天在家呆着 ， 如果暴饮暴食 ， 很有可能肉肉就长在自己身上了 ， 那么科学合理的饮食搭配是非常必要的一个阶段 。

幸福的小调|宝妈们生完孩子后，一般体重控制在多少斤比较合适？
文章图片

3.保持运动的习惯 ， 消耗一些能量才可以做到不长肉肉 。


推荐阅读


上一篇：村民出门遇熊猫过河用四川话问哪里去哦 网友：你们看起来很熟的样子

下一篇：彼岸小姐|小产调养超重要！医曝“过了1时段”才建议运动