江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

乖小孩|来自协和孕妈妈的投稿—相信科学是最好的选择( 三 )


文章图片
乖小孩|来自协和孕妈妈的投稿—相信科学是最好的选择
文章图片
乖小孩|来自协和孕妈妈的投稿—相信科学是最好的选择
文章图片

（3）控制饮食
在我第一次怀孕经历中 ， 由于缺乏知识储备和孕期管理意识 ， 截止到19周体重竟增长了5公斤 。 超标的体重会增加诸多孕期风险 ， 有害无益 ， 不合理的饮食结构和体重增长情况也是诱发妊娠糖尿病的原因之一 。 孕期身体代谢能力发生变化 ， 应遵照医生建议少食多餐、饮食结构均衡、食物数量足种类丰富、食用杂粮饭 ， 在保证蔬菜、蛋白质、钙、铁、DHA、叶酸、碘等营养的摄入量的同时 ， 控制水果的摄入量 。
乖小孩|来自协和孕妈妈的投稿—相信科学是最好的选择
文章图片
（4）孕期运动
健步走是我整个孕期的主要运动方式 ， 孕早期和孕中期日均走步6公里 ， 步速为每小时5公里左右 ， 孕晚期逐渐减量减速 。 孕期运动帮助我在孕期维持良好的身心状态 ， 动作敏捷 ， 精力旺盛 ， 体力充沛 ， 抵抗力良好 ， 整个孕期未发生感冒 。 当然 ， 户外走步也有助于控制血糖 。
（5）情绪管理
怀孕不是生病 ， 过度紧张焦虑对于孕妇自身和胎宝宝有害无益 。 负面情绪是正常现象 ， 孕期确实易出现情绪敏感 ， 但不应放任情绪任其摆布 。 马大夫常说世上只有三件事 ， 老天的事 ， 别人的事 ， 自己的事 。 老天的事不用管 ， 别人的事管不了 ， 要做的就是管好自己的事 。 这句话给了我很多启发！
上次怀孕的经历让我在孕早期紧张不已 。 其实不止怀孕 ， 身边多数的事情都是无法百分之百确认掌控的 ， 妊娠风险无法避免 。 选择怀孕必然承担风险 ， 自己该做的是按时产检、好好吃饭、适量运动、保持愉快 ， 把力气和努力都用在做好孕期管理上 。 孕期情绪管理课程中提到了认知的概念 ， 生活中的很多问题是我们自己定义的问题 ， 换个角度去看问题也许柳暗花明 。 被诊断为妊娠糖尿病也有好的一面 ， 部分糖妈妈的妊娠糖尿病可通过饮食有效控制 ， 一样可以顺利分娩健康的宝宝 ， 所以与其浪费时间焦虑担忧 ， 不如全力以赴积极面对 。
（6）听医生的话
现今纷繁的信息渠道让多数人形成网络依赖 ， 有病遇事上网查 ， 但是由于知识水平有限认知能力不足 ， 难以甄别信息的准确性适得其反 。 自己和身边的好多人都犯过有病遇事上网查 ， 被错误信息误导的情况 。 孕期中应认真产检 ， 充分信任医生 ， 听医生的话 ， 而不是道听途说听信偏方 ， 尤其对于妊娠糖尿病的防控 ， 我身边有一位孕妇无视医生建议 ， 偏信孕期多吃水果对孩子皮肤好 ， 摄入水果过量 ， 以致孕晚期因妊娠糖尿病住院注射胰岛素治疗 。
相信科学 ， 与医生合作 ， 才能更好的备孕、怀孕、生产！最后我顺产生出7.2斤的宝宝 ， 我和宝宝都平安 ， 而且很健康 。
以上是我的孕期控糖情况小结 ， 感恩有幸孕育小生命 ， 感恩孕期得到马大夫的帮助关照 ， 感恩！感谢！


推荐阅读


上一篇：家有儿女|培养孩子的艺术感，其实很简单

下一篇：甜蜜妈妈|孩子最馋的鱼，1根鱼刺没有，常吃补脑促发育，好吃又简便