杀手|孩子爱吃，家长若不干涉，吃亏的是娃有几类食物是“身高杀手”( 二 )
4、寒凉食物
代表食物：雪糕、冷饮、冰棍
夏天天气热 ， 冰冰凉凉的冰镇食物广受大人和孩子欢迎 ， 但孩子脾胃虚弱 ， 吃太多过于寒凉的东西容易刺激肠胃 ， 引发腹痛腹泻 ， 损害消化功能 ， 不利于营养物质的吸收 ， 孩子长个自然也受影响 。
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为了保障孩子身高正常发育 ， 以上这几种食物最好少给孩子吃 ， 在饮食上要多加注意 ， 以保证营养充足和搭配均衡为前提 ， 多补充优质蛋白质和丰富的维生素、微量元素 ， 如果孩子热衷于吃零食 ， 家长应及时干预 。
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对于喜欢吃零食的孩子 ， 家长应如何控制
1、提高主食质量
孩子之所以喜欢吃零食 ， 有可能是主食没吃饱 ， 也有可能是饭菜不好吃 ， 不合胃口 ， 所以家长不妨尝试在准备三餐时除了注重营养搭配均衡 ， 也要在外观和味道上多花心思 ， 最大程度使孩子对主食产生兴趣 ， 从而失去想吃零食的欲望 。
2、多多普及吃零食的危害
零食摄入过多不仅会影响孩子的身高、体重发育 ， 也会对身体健康造成一定影响 ， 父母可以通过一些知识科普、案例说明等方式耐心地孩子普及一些吃零食可能产生的危害 ， 让孩子自己理解并接受此行为有害的事实 ， 自主控制吃零食的想法 。
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【幸孕说】身高在工作生活中的重要程度与长相同等重要 ， 父母长辈如果真的是为孩子将来的发展考虑 ， 就应该时刻关注他们的身体健康和生长发育 ， 不应放纵孩子的饮食 ， 全方位给予正确引导和安全保障 ， 帮助娃更好成长 。
【今日一问】你家孩子喜欢吃零食吗？身高发育情况如何？
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