我们都是好孩子|小产餐常识，小月子吃什么补身体
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小产的时候 ， 女性会损耗大量的气血 ， 就会出现气血亏的情况 ， 气血亏 ， 会严重影响身体的健康 ， 这个时候 ， 就得想办法补身体 。
小月子后补身材 ， 最好的方法还是食疗 。 可以通过食物中富含的营养元素 ， 来调理身体 ， 尽快让身体恢复过来 。 下面的四种饮食 ， 在女性调理身体方面很有帮助 ， 大家可以试一试 。
一、乌鸡汤
材料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克 ， 枸杞子15克 。
做法： 1、乌鸡洗净后切块 ， 加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀 。 2、铺上党参、黄芪、枸杞子 ， 隔水蒸90分钟即可 。
功效：补中益气、养血生津 。 主治流产后身体虚弱 。
二、虾皮鸡蛋羹
材料：鸡蛋1-2个 ， 虾皮和橄榄油适量 。
做法：虾皮洗净浸泡下 ， 鸡蛋打入碗中 ， 加适量的开水拌匀 ， 放入虾皮和少量橄榄油 ， 隔水小火蒸熟即可 。
【我们都是好孩子|小产餐常识，小月子吃什么补身体】功效：虾皮和鸡蛋的搭配会有营养且容易消化 ， 特别适合流产后妈妈食用 。 鸡蛋羹和虾皮的味道融合 ， 更能增加产妇的食欲 。
三、花生红枣饮
材料：花生米100克、干红枣50克
做法： 1、花生米温水泡半小时 ， 取皮 。2、干红枣洗净后温水泡发 ， 与花生米皮同时倒入锅内 ， 倒入泡花生米水 ， 加适量清水 。3、小火煎半小时 ， 捞出花生衣 ， 几适量红糖就可以了 。
功效：养血补血 。 适合小月子期间身体虚弱和血虚的女性 。
四、红糖小米粥
材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖 。
做法： 1、先将红枣 ， 桂圆去核 ， 赤豆 ， 桂圆用水稍微浸泡两个小时 。2、然后将小米 ， 红枣 ， 桂圆 ， 赤豆 ， 一同放入锅中用文火慢慢的熬煮 ， 粥稠之后加入红糖就可 。
功效：流产后多吃可促恶露的排出 ， 并可补气血 ， 实是小米粥之中大补之上选 。
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