茶想曲|夏天坐月子,不懂这些将会很痛苦!6招打开“夏月子”的正确姿势
近来几天连连高温 , 出去走一趟 , 穿上半袖或裙子 , 吹空调五分钟后 , 才能平复暴晒后的烦躁 。
想想即将要坐月子的一些新妈妈们 , 觉得很有必要为大家准备一篇夏天坐月子的内容 。
以下 , 6招打开“夏月子”正确姿势~请查收!
文章图片
第一招:让身体这样恢复①恶露
产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落 , 含有血液、坏死蜕膜等组织 , 一般在生完后像来月经一样流出 。 这个过程需要2~6周 , 身边大部分人出完月子就本就干净了 。
刚开始的时候流出血样恶露 , 随着时间推移会慢慢变成白色分泌物样恶露 , 然后直至干净 。 所以 , 产后妈妈要提前准备一些护垫 , 生完回病房后就可以先垫上 。
注意:如果发现自己在刚生完时 , 连续几个小时内出血量较大 , 不到一小时就需要换第二个护垫 , 或者有异味产生 , 伴大的血块等情况 , 可能合并感染 , 建议及时让医生诊治 。
文章图片
②伤口
顺产妈妈与剖腹产妈妈的伤口有差异:
顺产妈妈
如果分娩过程中有侧切的情况 , 如果侧切在左侧 , 要采取伤口的另一铡睡 , 即采取右侧位 , 这样利于左侧伤口的恢复 。 研究发现 , 正常情况下侧切伤口愈合通常是很快的 , 一般的皮肤3天就能长好了(具体恢复时间因人而异) 。
产后需要保持伤口清洁以及卫生 , 如厕后及时清洗伤口 , 保持伤口干燥和清洁 , 避免进食辛辣刺激性食物 , 这一切都有助于侧切伤口的恢复 。
剖腹产妈妈
剖腹产手术与其他外科手术一样 , 伤口的恢复需要一定时间 , 产后大约要在医院待1周 , 如果检查有贫血等情况 , 还会再延长1-2天再出院 。
剖腹产后至少六周 , 新妈妈需要避免手提重物或开车 , 做好伤口的换药护理 。 注意:如果出现刀口发热、发红、肿胀等情况 , 可能是伤口感染 , 需要及时就医 。
文章图片
③小便
因为孕期宝宝体积较大 , 一直挤压着膀胱 , 一旦宝宝出生妈妈的膀胱压力会减少 , 膀胱会毫无知觉地膨胀 , 待有尿意时可能会因压力过大排尿困难 , 如果一直排不出来甚至需要导尿处理 。 所以 , 顺产妈妈在产后4—6小时之内要解小便 。
剖腹产妈妈因为挂着尿袋 , 所以暂时不用担心解小便的事情 。 但当尿管拔除后 , 同样要勤排小便 , 让尿道括约肌恢复正常功能 。
文章图片
④睡眠
生孩子是一件体力活 , 无论是哪种分娩方式 , 新妈妈都会非常累 , 加上多了一个“小小的负担” , 新妈妈在精神上也会有一定压力 。
无论是刚生完孩子 , 还是出院回家坐月子 , 都要保持充足的睡眠时间 , 尽量避免被人打扰 , 让家人多带带宝宝 , 自己则可以多睡会儿 。 同时 , 要学会在宝宝睡觉的时候 , 抓紧时间同时休息 , 宝宝醒来时同时醒来喂奶 。
文章图片
第二招:夏天坐月子这样饮食夏天坐月子主要就是热 , 很多妈妈没有食欲 , 还有一些妈妈食欲倒是好 , 却犯了过度进补的错 。
夏天坐月子饮食原则
①刚生完前3天不要吃过于油腻的食物 , 饮食一定要清淡 , 如小米稀饭 , 或者山芋稀饭 , 小馄饨等 。 因为这时乳腺管没有打开 , 吃了汤汤水水容易催乳 , 导致乳汁堵在乳房内出不来 。
推荐阅读
- 孩子|和在夏天出生哪个更好?冬天生三个优势遥遥领先孩子在冬天出生
- 植物|花卉生长不好,这样养轻松解决!夏天温度高
- 夏天|知识积累丨手把手带你整理高中语文错题本
- 手机|坐月子真么多习俗你知道吗
- 怎样看待杜兰特回复网友的行为
- 冬天洗冷水的意义是啥?
- 发动机|宝马摩托车全球亮相新S1000R和新G310R;首部公路微电影《野俩的夏天》正式上线!
- 安以轩|安以轩二胎坐月子发素颜照,丝毫不臃肿神态似少女
- 夏天电信网络不稳定经常掉线
- 洗头|【佳禾母婴】冬天坐月子原来要这样护理!不要错在起步线