洗头|【佳禾母婴】冬天坐月子原来要这样护理！不要错在起步线控制|房间|母

江苏龙网_原题是：【佳禾母婴】冬天坐月子原来要这样护理！不要错在起步线
天气一冷，给坐月子的宝妈带来不小的挑战，如何让产妇舒舒服服坐月子，也成了很多月嫂关心的话题。
下面佳禾就分享几个冬天坐月子的注意事项，宝妈照着做，保准让你舒舒服服过冬天。

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01居家环境
① 室温控制在22℃~25℃
冬天坐月子，室内温度并不是越高越好，一般控制在22℃~25℃ ，
这是因产妇在刚生完宝宝后，会排产褥汗，温度太高，容易使宝妈得产褥热，也容易让孩子生病，一般温度维持在22℃~25℃是比较适宜的。

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② 湿度保持在55%~65%左右
冬天天气干燥，再加上空调和暖气的使用，就会让室内空气更加干燥，长期生活在这样的环境下，容易口干、咽干，大人孩子都不舒服，所以，一般建议大家将产妇房间的湿度控制在55%~65%左右。

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③ 经常开窗通风，保持空气清新
冬天坐月子时，要经常开窗通风，保持室内的空气清新。
一般在天气好的时候，上午下午各通风一次，每次大约20分钟。在给房间通风前，可以让宝妈和宝宝暂时待在另外的房间里，以免受风。
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02穿着方面
冬季天气冷，要特别注意对关节的保护，如踝关节、膝关节、肩关节以及腰部和胸部等部位。所以在穿着上就要特别留心。

要给产妇穿宽松透气、保暖性好的长袖家居服。
选用合适的哺乳衣，来预防喂奶时胸部及肩关节受凉。
要穿袜子，但可以根据产妇的体情况决定是否穿露脚跟的棉拖鞋。
必要时可以带护膝，保护膝盖。

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03饮食方面
月子里的饮食直接关系到产妇的后期恢复，所以，怎么吃很关键。
佳禾给大家总结了一个顺口溜，平时按照这个准备饮食就可以。
蔬果不能少，补钙别忘了，补铁也重要，进补不要早，水适量才好。

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04清洁方面
坐月子不能洗头洗澡的老观念已经过时，即使是冬天，也要注意个人卫生。
① 刷牙必不可少
产妇的牙齿很容易变差、出血，甚至牙周炎、牙齿松动，所以最好每次饭后用温水漱口或刷牙。
刷牙时要选用软毛牙刷，沿着牙缝上下刷，不要左右刷。
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② 保持下身清洁干爽
月子里恶露没有排干净，顺产侧切的妈咪伤口需要恢复，每天用流动的温水清洗外阴。
并且勤换护垫保持下身干燥，这样有利于恢复。
【洗头|【佳禾母婴】冬天坐月子原来要这样护理！不要错在起步线】③ 洗头洗澡很重要
顺产产后7天就可以洗澡，剖腹产产后10天左右也可洗澡。洗澡时要用淋浴，水温以产妇能接受为宜，不可过热。