我爱我家|怀孕了也能吃零食！下面六款非常适合孕妇哦
很多女性在怀孕的时候 ， 想吃零食的时候又不敢吃 ， 其实有很多零食是很适合孕妇吃的哦！
女性在怀孕之后 ， 会变得非常容易饿 ， 为了孕妇能够获得足够的营养 ， 而且还能让肚子不挨饿 ， 适当的吃点小零食是可以的 ， 而且有很多零食非常适合孕妇吃的哟 ， 这些零食不仅仅对孕妇非常有帮助 ， 而且味道还很好吃哦 ， 今天 ， 就跟我一起来盘点六款非常适合孕妇的小零食吧！
— ① —
腰果
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孕妇常吃腰果 ， 能够预防宝宝过敏 ， 而且腰果中的不饱和脂肪酸对改善脑部营养很有益处 ， 特别适合孕妇食用 。
— ② —
榛子
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榛子是世界四大坚果之一 ， 所以它的营养价值自然也是非常的高 ， 食用榛子对身体的好处是非常多的 ， 榛子的营养价值极高 ， 除了含有其他坚果都具有的蛋白质、脂肪、糖类外 ， 还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2维生素E以及人体所需要的8中必须氨基酸 ， 孕期适当的食用榛子对孕妇和胎儿均有好处 。
— ③ —
花生
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怀孕期间吃花生对身体很好 ， 如预防产后缺乳 ， 有助于防治妊娠高血压 ， 其中所含有的蛋白质也是孕妇身体所需 。 不过花生热量不低 ， 吃多了不容易消化 ， 所以怀孕期间吃花生要适量 ， 不要吃太多 。
— ④ —
开心果
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【我爱我家|怀孕了也能吃零食！下面六款非常适合孕妇哦】开心果中含有丰富的油脂 ， 因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便 ， 有助于孕妇排出体内的毒素 ， 防治便秘 。 开心果中含有丰富的叶酸 ， 因此建议妊娠初期的女性可以适当的多吃点开心果 ， 以帮助补充叶酸 。
— ⑤ —
松子
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松子还含有烟酸 ， 孕妇食用松子可以补充烟酸 ， 不仅有利于维持自身神经系统健康和脑机能的正常 ， 还有利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育 。 孕妇怀孕时常有便秘的症状 ， 松子含有丰富油脂 ， 孕妇食用松子 ， 摄入油脂有利于滋润肠道 ， 促进肠胃消化 ， 促进排便排毒 ， 减轻便秘症状 。
— ⑥ —
南瓜子
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孕妇可以吃南瓜子 ， 对胎儿有好处 。 因为南瓜子中含有丰富的微量元素钴和果胶 。 钴的含量有些高 ， 南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜 ， 是其他任何蔬菜都不可相比的 ， 南瓜子具有消水利肿、驱虫作用 ， 对产后的手脚浮肿以及百日咳、痔疮、蛔虫病有不错的疗效 。
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