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|宿迁气温“火力全开” 养生要从“心”开始

宿迁网讯（采访人员 王艳珅）最近宿迁气温一直很“高调”，前几天，泗洪稳坐升温速度榜榜首，把全省日最高气温收入囊中 。上周五，迎来二十四节气的第九个节气，气温可以说是“火力全开” 。芒种如何养生呢？来看养生专家怎么说 。
芒种悄然至 希望播撒时
采访人员从宿迁市气象部门了解到，每年公历6月5-7日太阳黄经达75°为芒种节气，今年的芒种节气日期为6月5日，是小麦等有芒夏熟作物成熟和水稻等谷类农作物耕种的繁忙季节 。
据宿迁市气象部门工作人员介绍，这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植 。农事耕种以这一时节为界，过此之后成活率就越来越低 。
芒种时节，天气闷热潮湿，怎么个“闷热”法呢？气象上对“热”有两个标准，一般把超过35℃的日子叫做“高温天”，超过37℃则称为“酷暑” 。夏日，35℃就像一道警戒线，区分出“热”和“很热” 。
同时，宿迁气象部门提醒大家，在芒种时节，农事方面需要关注小麦成熟期短，天气对产量影响大，需关注天气变化，加强田间管理，及时清沟排水，抢抓好天气收割脱粒归仓，水稻也要抓紧移栽，做好各种防汛抗灾准备 。
芒种养生 从“心”开始
芒种时节如何养生呢？采访人员采访了宿迁市中医院治未病科主任庄鹰 。庄鹰告诉采访人员，中医认为夏属火，在脏与心相应，芒种节气区间更应注重对心血管的保养 。同时，夏季应晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行 。庄鹰说：“大家适当接受光照，但是要避开阳光直射，注意防暑降温 。芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，此节气起居养生要重视睡子午觉 。”
在饮食方面，建议多吃清淡之物，多吃杂粮 。庄鹰告诉采访人员，芒种时节暑气渐盛，有“暑易入心”之说，想养生，要先养心 。在湿热的环境中，人的心脏负荷逐渐加重，可以吃一些养心食物，注意休息，避免过分紧张与劳累 。
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