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降压药|高考早餐别错过它，比牛奶还好，成本1元钱每天一杯孩子补钙健脑

降压药|高考早餐别错过它，比牛奶还好，成本1元钱每天一杯孩子补钙健脑

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降压药|高考早餐别错过它，比牛奶还好，成本1元钱每天一杯孩子补钙健脑




离2020年高考越来越近 ， 在最后冲刺阶段高考生的体力和脑力消耗都非常大 ， 这时如果营养跟不上 ， 不仅不利于考生的身体健康 ， 还会影响到学习效率和考试成绩 ，所以家里有考生的妈妈正卯足了劲儿 ， 给孩子们做后勤工作 ， 安排最佳的饮食 ， 为考生保驾护航 。

不过今年的情况都很特殊 ， 很多学校都进行了封密管理 ， 孩子们都是早出晚归 ， 吃完早餐到学校 ， 晚自习后才能回家 ， 几乎一整天都呆在学校 ， 而在家吃的只有早餐和宵夜了 。 而宵夜吃多了不能消化 ， 以不易休息 ， 因此家长们的重点就在早餐了 。 考生的早餐一定要让孩子吃饱 ， 还要有营养 ， 因此主食 ， 蛋白质 ， 蔬菜和水果样样都不能少 。 平时我都会给孩子做早餐 ， 这段时间更是不能马虎 ， 主食 ， 副食 ， 干的 ， 稀的 ， 都有 。
说起早餐饮品 ， 牛奶 ， 豆浆和粥是最常见的 ， 这几样中孩子最爱喝的是豆浆 ， 因此这段时间豆浆就没断过 ， 我会根据不同需求搭配上不同的食材 ， 尤其是最近孩子用脑过度 ，我会在制作豆浆的过程中 ， 添加上核桃 ， 黑芝麻 ， 花生 ， 松子仁等具有补脑 ， 增强记忆力 ， 补钙等食材 ， 为孩子补充营养 。 豆浆的营养丰富 ， 制作简单 ， 只需将食材放入豆浆机就可完成 ， 快速又省事 ， 高考早餐别错过它 ， 比牛奶还好 ， 成本1元钱每天一杯孩子补钙健脑 ， 睡眠好了孩子头脑更活络。 下面就来分享“芝麻松子黑豆浆”的做法吧 。
【芝麻松子黑豆浆】
原料： 黑豆 1把 免洗黑芝麻 1把 松子仁 1把
【降压药|高考早餐别错过它，比牛奶还好，成本1元钱每天一杯孩子补钙健脑】制作：1. 准备好原材料； 2. 将黑豆清洗干净； 3. 将洗净的黑豆浆放入九阳不用手洗破壁豆浆机中的研磨腔中； 4. 将免洗的黑芝麻放入豆浆机中； 5. 加入松子仁； 6. 按下豆浆上制作豆浆的功能键 ，再选择好制浆的量； 7. 时间到 ， “芝麻松子黑豆浆”就完成了； 8. 端上煮去 。

小贴士： 1. 先将黑豆清洗干净； 2. 注意先将豆浆机上的水箱加满； 3 将所有食材放入豆浆机研磨腔中； 4.按下制作豆浆的功能键和选择制浆的量； 5. 这款九阳不用手洗破壁豆浆机无需手洗 ， 只需按下豆浆机清洗的功能键即可 。



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