封面新闻|“六一”关爱儿童成长 家庭医生来支招
为做实家庭医生签约服务 ， 关心、关爱孤残儿童健康成长 ， 5月31日 ， 温江区万春镇中心卫生院开展了“情暖六一关爱儿童”主题公益活动 。 家庭医生们通过游戏互动、健康知识宣讲等形式 ， 陪孩子们度过了一个难忘的儿童节 。 来自万春镇中心卫生院家庭医生龚艳也给大家分享了关于儿童成长过程中的一些注意事项 。
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家庭医生关爱儿童 。
儿童如何长得更高？
营养充足 。 儿童时期是长身体、骨骼生长的重要时期 ， 营养一定要充足 ， 尤其是钙、铁、锌等矿物质营养元素 ， 家长要给孩子多吃营养丰富、全面的的食物 ， 比如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等等 。 但也要避免营养过剩 ， 导致孩子肥胖 ， 脂肪和胆固醇高的食物少吃 。
睡眠充足 。 儿童保证充足的睡眠是长高的前提 ， 因为儿童的生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时 ， 因此 ， 一定要帮助孩子养成科学的作息习惯 ， 这样小孩的身体才有足够的时间来吸收营养 ， 长高身体 。
劳逸结合 。 运动能够帮助儿童长高 ， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、篮球、足球等 ， 最好能培养儿童的运动兴趣 。
儿童如何提高免疫力？
睡前不要多吃东西 。 这样会造成食积发烧、胃肠蠕动减慢 ， 大便干 ， 舌苔厚腻 ， 进一步到免疫力降低 。
切勿滥用抗生素 。 感冒发烧一般都是病毒感染 ， 滥用抗生素会导致小孩免疫力下降 。 如果是轻微感冒 ， 建议不要给小孩吃药 ， 让小孩身体自动产生抗体 ， 提升抗体数量 ， 进而提高身体抵抗力；当然 ， 严重的话就需要立马就医 。
做户外运动 。 户外的空气中有氧离子会高 ， 空气质量会高 ， 有利于排除小孩体内的废物废气 。 运动是提神身体抵抗力和免疫力的最好方法 ， 健康环保 。
华西社区报采访人员 刘俊
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