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超级宝妈|这些坏习惯堪比“慢性毒药”，悄无声息拉低娃智商，中一个都要改

超级宝妈|这些坏习惯堪比“慢性毒药”，悄无声息拉低娃智商，中一个都要改
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坏习惯是让人变笨的“慢性毒药”！
执笔：明珠
定稿：苏子后
大脑是人体进行一切活动的“指挥官” ， 不管做任何事情都由它调控、发号施令 ， 在幼儿大脑发育的关键期 ， 如果存在一些不良生活习惯 ， 很可能妨碍到大脑的发育 ， 让娃越来越笨 ， 反应迟缓 。
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让脑子变笨的坏习惯1、长期睡眠不足
研究指出 ， 儿童的睡眠与大脑发育、智力发展紧密相关 ， 缺少睡眠的孩子常伴有语言障碍 ， 与正常儿童相比 ， 往往显得精神萎靡、神经衰弱、脾气暴躁、学习效率欠佳、略微有些呆笨 。
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这是因为睡眠可以促进大脑的发育 ， 提升思维能力 ， 人体在卧位时能增加脑部血液循环 ， 血流量是站立时的7倍 ， 并且脑细胞只有在睡眠状态下才进行自我修复 ， 长期睡眠不足或者睡眠质量差 ， 脑细胞缺乏足够的营养并得不到充分的休息 ， 会加速衰退 ， 聪明人也会变得糊涂起来 。
多项研究发现 ， 睡眠不好会使短时记忆和长时记忆变差 ， 并且昏昏欲睡的大脑无法集中注意力 ， 很难对事情作出思考、分析以及决策 ， 久而久之 ， 思维能力下降 。 而消除疲劳、提升记忆力以及思维能力的主要方式就是睡眠 。
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2、过度依赖互联网
科技是一把双刃剑 ， 有利也有弊 ， 它虽然能快速地为孩子答疑解惑 ， 但是却很大程度降低了孩子独立动脑思考的能力 ， 研究发现 ， 通过便捷的互联网搜索信息会让人们误以为自己很聪明 ， 而事实上大家并没有通过网络记住实际有用的信息 。
当离开搜索引擎靠自身思考来得到正确答案时 ， 我们往往会情不自禁地问自己：“我的知识都去哪了？”其实都是因为缺少自身对问题的思考和对大脑的锻炼 。 因为只有勤思考 ， 人才能变得更聪明 。
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因为思考问题能增加大脑皮层之间的神经元树突 ， 思考得越多 ， 神经元连接越多 ， 大脑思维越活跃 ， 人越聪明 。
3、不吃早餐
长期不吃早餐易使血糖处在较低水平 ， 造成大脑营养供应不足 ， 久而久之损伤脑细胞 ， 并且早餐质量与智力发展密切相关 ， 早餐种类越营养越丰富 ， 孩子的思维能力越强、最佳思维时间越长 ， 而吃品种单一的早餐 ， 情绪和精力下降相对较快 。
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为什么一定要吃早餐？因为经过一夜长达近10小时的睡眠 ， 身体在持续不断地消耗能量 ， 早上一定要及时为身体“续能” ， 据调查 ， 早餐摄入的能量占全天的30% ， 不吃早餐会使血糖低于正常水平 ， 造成脑细胞供氧、营养不足 。
尽管脑组织的重量只占人体重的2~3% ， 但是脑部血流量每分钟800毫升 ， 耗氧量每分钟45毫升 ， 耗糖量每小时约为5克 ， 如果血糖过低 ， 脑意识活动就会出现障碍 ， 人容易头昏脑胀、思维迟钝、精神不振、四肢无力、疲劳易困、注意力不集中、学习效率低下 。
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4、喜欢吃甜食
我们常说吃甜食会变笨 ， 其实是有一定道理的 ， 过量食用甜食会使机体处在一个高血糖水平 ， 会导致大脑中胰岛素水平下降 ， 而胰岛素能调节大脑细胞功能 ， 帮助脑细胞突触更好地连接沟通 ， 形成更强记忆力 ， 而当它水平较低时 ， 记忆和学习等认知能力会随之削弱 ， 人就容易反应慢半拍 ， 显得有些迟钝 。


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