你的育儿经|抗击疫情，孕妈妈怎样科学合理吃早餐？
文章图片
01
文章图片
现在大家都处在抗击新冠病毒的特殊时期 ， 相信很多人都在关注如何预防这种病毒 ， 孕妈妈做为一个特殊的群体 ， 更应该科学合理膳食 ， 既能增强抵抗力 ， 预防病毒 ， 又能让体重合理增长 ， 保障母婴安全健康 。 今天 ， 咱们就谈谈孕妈妈早餐应该怎么吃 。
上海新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授建议：抗击疫情 ， 提高免疫力 ， 每天早上一定要保证充足的牛奶和鸡蛋 ， 不要吃粥 。 可是 ， 在日常工作中 ， 跟孕妈妈交谈时 ， 发现多数孕妈妈的早餐还是各种米粥+包子 ， 特别是孕期体重增长超标的孕妈妈 。
02
文章图片
米粥、包子都含有大量的碳水化合物 ， 而缺乏足够的蛋白质 ， 这样的饮食不仅不能帮助提高免疫力 ， 还容易造成热量过剩 ， 脂肪堆积 ， 导致肥胖 。
因此 ， 对于大多数孕妈妈来讲 ， 合理的早餐应该是：一杯牛奶 ， 一个鸡蛋 ， 牛奶中可以增加两勺燕麦片 ， 既可以增加饱腹感 ， 也可以增加膳食纤维 ， 预防便秘 。 如果时间充裕 ， 还可以进食少量的凉拌绿叶蔬菜或200克的新鲜水果 ， 营养就更全面了 。
文章图片
文章图片
文章图片
孕妈妈美好的一天 ， 就从营养合理的早餐开始！
（图片来源于网络 ， 侵删）
文章图片
生命孕育 ， 健康守护
如果您觉得这篇文章有用
【你的育儿经|抗击疫情，孕妈妈怎样科学合理吃早餐？】请随手转发给身边有需要的人
孕妈三两事 之 孕期常见的十大认知误区（生活篇）
孕妈三两事 之 孕检的十大认知误区 ， 你曾经入过坑吗？
孕期如何预防便秘？
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 如果你的多肉出现这个长势，要注意这个细节，多肉才会越来越美！
- 今冬明春中国疫情防控还需过几关？
- 中国一线医生撰写抗击新冠肺炎日记在日本出版发行
- 疫情■汲取奋进力量！江苏省抗击新冠肺炎疫情先进事迹报告会在盐城举行
- 肝脏|比生气还伤肝的5个行为，在“悄悄”损伤你的肝，尽量改掉
- 服务期|
- 心流西春|为何你的后半箱油总是不耐用？油是正经油，问题可能出在这里
- 宝宝|这些育儿细节，家长要注意一件衣服造成孩子反复肺炎3个月
- 胖哥试车|电动车的颜值巅峰 最懂你的AION Y来了
- 天天汽车|超高性价比实力宠粉，2021款奕歌能否点燃你的心？