你的育儿经|怀孕时都有哪些特殊口味?宝妈:跑人家凉皮摊上坐着不走了
很多女性表示 , 自己在怀孕期间胃口发生了很大的变化 , 原来看都不看的东西在孕期突然变得特别爱吃了 , 或者是原来爱吃的某样食物 , 在怀孕期间闻都闻不得 。
那么 , 孕期的准妈妈们在孕期都会有哪些“特殊”的口味呢?我们一起来看看网友们怎么说:
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怀女儿的时候特爱喝醋 平时一点都不吃 怀上女儿的时候跑人家凉皮摊坐着不走[我想静静]
怀孕两个月 , 昨晚实在太想吃炸鸡 , 凑合华莱士买了鸡翅鸡排鸡腿 , 闻着那个味啊 , 家没走到就忍不了了 , 边哭边吃 , 太好吃了 , 一大堆 , 分分钟搞定 , 意犹未尽[捂脸][捂脸]
怀孕的时候想吃土 , 一下完雨那个土味 , 嘴里就开始流口水 , 我表姐喜欢闻香皂 , 一天买一块香皂[捂脸]奇葩不
【你的育儿经|怀孕时都有哪些特殊口味?宝妈:跑人家凉皮摊上坐着不走了】
我怀孕的时候 , 突然爱上了吃水果萝卜 , 就是绿心的那种 , 几乎一天一个 。 生完娃后再吃 , 呸 , 什么玩意儿这么难吃!
怀孕期间口味为何会发生变化?怀孕期间 , 口味之所以会发生较大的改变 , 最主要的原因是由怀孕导致的身体激素分泌状况发生了变化 。 在怀孕初期 , 为了保护胚胎 , 准妈妈身体会分泌大量的黄体素 , 这种黄体素能减少子宫的收缩 , 但同时也会减缓胃肠的蠕动 , 使得准妈妈胃口变差 。
而胃口持续不好的时候 , 可能就会想尝试吃一些特别的东西 , 或者闻一些特殊的气味 , 来缓解胃口变差的情况 。
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对于准妈妈来说 , 孕期如果口味发生了较大变化 , 不必担心和惊讶 。 只要偏爱的食物不是对身体和胎儿有害的 , 往往不必压抑想吃的欲望 , 即使是某些“垃圾食品” , 偶尔少量吃一点解解馋 , 也没有什么大不了的 。
孕期怎样吃才能“长胎不长肉”?在怀孕期间 , 一些准妈妈放开肚皮大吃特吃 , 还有一些准妈妈则担心吃得多会发胖 , 不好减肥 , 总是不敢吃 。 这两种极端情况都是不对的 。 其实孕期吃对了 , 完全可以做到“只长胎不长肉” 。
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- 注意饮食结构 , 少吃高热量食物
因此 , 孕期准妈妈可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆类、牛奶等食物 , 像甜品、奶茶、油炸食品等高热量食物则要少吃 , 因为摄入过多的脂肪和糖分 , 对胎儿的生长并无益处 , 反而会使得准妈妈体重暴增 , 给妊娠带来一些风险 。
此外 , 还应多吃蔬菜 , 水果则要适量 。 这是因为水果中通常果糖含量高 , 吃得过多也会导致准妈妈长肉 , 而同样重量的绿叶蔬菜则热量要低得多 , 而且绿叶蔬菜还是补充叶酸的最好方式之一 。
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- 进食总量要控制 , 不能敞开肚皮吃
到了孕中晚期 , 胎儿个头长得比较大了 , 所需的营养也增多了 , 此时准妈妈每天的总进食量比平时多50%左右即可(而不是多一倍) 。
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