你的育儿经@夫妻关系好产后抑郁少
杨 帆 编译
女性孕期时 ， 如果丈夫能够细心照顾妻子 ， 彼此保持良好亲密关系 ， 不仅会为感情加分 ， 也会为妻子的产后健康加分 。 近期 ， 挪威公共卫生研究所对5万名产后女性进行的调查研究发现 ， 处于紧张关系中的孕妇更容易出现焦虑和抑郁情绪 ， 从而增加早产风险 ， 也可能带来产后抑郁症 。 相反 ， 健康的夫妻关系对于预防孕期和产后抑郁症起到了至关重要的作用 。 研究人员特为夫妻提供了孕期保持良好关系的几点建议 。
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【你的育儿经@夫妻关系好产后抑郁少】把夫妻关系放在第一位 ， 安排时间约会 。 丈夫要把妻子的需求放在心上 ， 经常安排一点有趣的约会 ， 比如去野餐、逛街、参观画展等 。
多沟通 。 无论何时 ， 良好的沟通对婚姻都非常重要 。 不管是孕期还是产后 ， 丈夫都要积极倾听妻子的心声 ， 比如身体是否感到不适 ， 是否有神奇的胎动 ， 每天有哪些趣事等 ， 会帮助孕妈妈释放内心的焦虑和不安 ， 更好应对身心的巨大变化 。
保持甜蜜浪漫 。 怀孕中期 ， 女性可能会有性欲比较强烈的情况 ， 夫妻可以在身体状况许可的情况下适度性爱 ， 增进亲密感 ， 加深感情 ， 但要注意性爱时的动作幅度和力度不要过大 。
准备健康美食 。 健康的身体是良好心态的基础 ， 夫妻不妨在这个特殊时期 ， 精心准备健康美食 ， 不仅让肚子里的小宝宝健康发育 ， 也会让孕妈妈的身体状态更好 。 总之 ， 夫妻甜蜜 ， 孕期的妻子身心也会得到滋养 ， 有利于以良好的状态迎接人生的崭新阶段 。 ▲
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