你的育儿经|?孕妈妈看过来！孕期水肿怎么办？教你几招轻松缓解( 二 )
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清热解暑 ， 有利尿通便的作用 ， 是含水量最高的蔬菜（96%以上） 。 其热量低 ， 口味清淡 ， 适合水肿、肥胖及体重增加过多的孕妇在夏秋季节食用 。
但冬瓜性凉 ， 体质虚寒的孕妇冬春季节不宜多食 。
赤小豆
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性平 ， 味甘酸 ， 消水通气且健脾胃 。 煮一碗赤小豆粥 ， 暖暖糯糯 ， 也可酌自己喜好加些其他食材 。
鲈鱼
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性平 ， 味甘 ， 具有滋补、安胎、治水气的作用 。 鲈鱼肉中含蛋白质和脂肪十分丰富 ， 还有其他维生素、烟酸和钙、磷、铁等多种营养成分 ， 孕妈妈可经常食用 。
鲫鱼
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性平 ， 味甘 ， 有健脾、利湿、消水肿的作用 。 体虚浮肿的孕妈 ， 可用鲫鱼加冬瓜煨浓汤食用 。
豆浆
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性平、味甘 ， 有生津润燥之效 ， 能降血压和利尿 。 豆浆富含植物蛋白和磷脂 ， 含有维生素B1、B2和烟酸及铁、钙等矿物质 。 适宜低蛋白质性水肿或是有妊娠期高血压疾病并有蛋白尿的孕妈 。
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