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「孩子」容易生病还长不高，妈妈们后悔知道晚了宝宝睡前有这些坏习惯

江苏龙网_原题是：宝宝睡前有这些坏习惯 ， 容易生病还长不高 ， 妈妈们后悔知道晚了
身高是衡量一个孩子是否发育健康的标志 。 每一个父母都希望自己的孩子长得比同龄的孩子高一点 。 长得高的孩子相比于其他孩子在很多方面会更有优势 ， 这个社会有很多职业对身高也是有特别要求的 ， 比如篮球运动员、模特、空姐等 。 怎样才能让孩子长得高一点常常是困扰父母的事 ， 影响孩子身高的因素有很多 ， 睡眠因素是其中一个重要因素 。
「孩子」容易生病还长不高，妈妈们后悔知道晚了宝宝睡前有这些坏习惯
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宝宝一天大部分时间都在睡觉中度过 ， 睡觉对宝宝的生长具有重要意义 。 宝宝在睡觉的时候身体内会分泌很多的生长激素 ， 从而促进长高 。 睡觉时间足够的孩子 ， 正常都不会太矮 。 一个良好的睡眠质量和状态可以让孩子分泌更多的生长激素 ， 家长应该尽可能让孩子早睡、睡好 ， 有一个好的睡眠质量 ， 才能让身体长得更高 。
睡觉时有这几个坏习惯的宝宝 ， 长大后可能长不高：
「孩子」容易生病还长不高，妈妈们后悔知道晚了宝宝睡前有这些坏习惯
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1、睡觉前经常哭闹 。 睡前有一个稳定的情绪有助于孩子保证睡眠质量 。 如果孩子经常在睡觉前大声哭闹 ， 情绪起伏较大 ， 很大程度上会影响孩子的睡眠质量 。 孩子可能半夜会经常做噩梦 ， 甚至被惊醒 ， 没有一个安稳的睡觉情绪 。 这样容易影响夜间生长激素的分泌 ， 导致孩子长不高 。
2、睡前喝很多水 。 孩子睡前喝太多的水无形当中增加夜间排尿频率 。 半夜经常起来尿尿会打破睡觉的连续性 。 时间久了 ， 孩子就没法进入一个深度睡眠 ， 这样也会影响生长激素的分泌 ， 不利于孩子长高 。
3、穿太厚的衣服睡觉 。 孩子的睡衣舒适度会直接影响睡觉的质量 。 良好的睡眠质量和睡觉的环境也息息相关 ， 孩子床上用品的舒适度、柔软度、触感好不好 ， 还有孩子穿着睡觉的衣服 ， 这些东西都会对睡觉质量都有直接的影响 。 只有为孩子提供一个舒适的睡觉环境 ， 孩子的睡眠质量才会更好 。
为了提高孩子良好的睡眠质量 ， 家长可以这样做：
「孩子」容易生病还长不高，妈妈们后悔知道晚了宝宝睡前有这些坏习惯
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1、睡觉前多给孩子听听轻音乐 。 旋律轻柔的轻音乐具有良好的治愈效果 。 睡前听一些轻柔的音乐可以让孩子的心情更加平静而愉悦 。 宝宝带着愉悦的心情睡觉 ， 晚上做噩梦的频率自然也会减少 ， 也就容易睡得更香 ， 分泌更多的生长激素 。
2、睡觉前尽量不要打骂孩子 。 有的孩子在睡觉之前经常会情绪不稳定 ， 这是正常现象 。 对于一些耐心的父母 ， 他们会了解宝宝的需求 ， 转而用温柔的方式对孩子 ， 这样孩子就会很快入睡 。 遇到一些脾气暴躁没有耐心的父母 ， 可能就会对孩子进行打骂 ， 让孩子在打骂中睡去 。 这样带着情绪睡觉的宝宝 ， 很容易睡得不好 。
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3、给孩子穿一套柔软的睡衣睡觉 。 有的父母担心孩子晚上会踢被子 ， 感冒等 ， 所以经常给孩子穿着厚重的衣服睡觉 ， 给孩子盖厚重的被子 。 其实给孩子穿得越厚 ， 孩子反而越不舒服 ， 这样不仅会影响小孩睡觉的舒适度 ， 也会影响孩子生长激素的分泌 。
4、睡前让孩子排尿一下 。 父母尽可能引导孩子在睡觉之前先排尿 ， 不要带着尿意睡觉 。 让孩子养成睡前排尿的好习惯可以改善睡眠质量 。 注意不要让宝宝睡前喝太多的水 ， 也不要吃太多东西 ， 这样会减少孩子胃的负担 ， 也能更好地入眠 。


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