「肝脏」肝不好的人，身上会有“1痛2臭3红”，若一个没有，肝部还不错( 二 )
2、步行运动
肝脏具有储存血液 ， 调节循环血量的作用；运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给 ， 不但能使内脏经络都受到气血的滋养 ， 还能起到调节肝功能的作用 。 而步行 ， 这种有氧运动 ， 既不会增加肝脏负担 ， 又能起到很好的锻炼作用 。
3、限酒、戒酒
酒精对人体的伤害 ， 肝脏首当其冲 。 人体摄入的酒精约90%都在肝脏进行代谢 ， 加重器官工作负荷并损害其解毒功能 ， 造成肝内脂质堆积 ， 增加合并感染风险 ， 最终可能逐步进展为酒精性肝硬化、肝坏死 。
4、多饮水
要想保护好肝脏 ， 就要多喝水 。 这样就可以有效促进身体各个机能的新陈代谢 ， 也可以有助于身体的正常体温得到保护 ， 对于那些生活在干燥地区的朋友而言 ， 一定要记得每天要多喝水 ， 这对于肝脏的保护是起到一定作用 。
5、每天都保持好的心情
【「肝脏」肝不好的人，身上会有“1痛2臭3红”，若一个没有，肝部还不错】如果经常让自己的情绪不稳定 ， 让自己存在一个比较坏的心情 ， 就很容易让肝脏受到影响 ， 因为情绪对肝脏的影响是比较大的 ， 它会让肝脏出现肝火旺盛而让肝细胞持续受损 ， 长时间让心情不稳定就很容易让肝脏受到影响 ， 所以每天保持良好心情的人一般肝脏都不会差到哪去 。
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