睡眠■左侧睡觉的好处

2020-05-18

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我们知道一个良好的夜晚休息对我们的日常活动和精力有多么重要。
有时你辗转难眠找不到一个合适的睡姿。
而不妨可以看看以下左侧睡眠对健康的好处，希望能对你的睡眠质量有所启发。

1.它能改善你淋巴系统的功能

淋巴系统在我们的身体中起着至关重要的作用，从我们的系统中清除废物和毒素。专家说胸导管（淋巴系统中最大的淋巴管）位于我们的左侧。
这就是为什么睡在左侧可以帮助身体更有效地处理废物。由于淋巴系统还提供脂肪、蛋白质和其他重要物质运输到组织，在左侧，它允许细胞更快地获得这些营养。

2.它能让你的脾脏更好地发挥作用

【睡眠■左侧睡觉的好处】
脾脏是淋巴系统最大的器官，也位于你身体的左侧。当你睡在左侧时，脾脏的工作效率更高。
主要原因是重力。它促进血液流向脾脏，让它更快地过滤掉杂质。

3.它促进了废物的适当消除

小肠和大肠的连接处在身体的左侧，在一个叫做回盲瓣的区域，当你在左侧睡觉时，引力促进了废物从小肠到大肠的运动。这样可以让结肠更快地排出体内的废物。

4.可以减轻夜间胃灼热

如果你经常胃灼热，最好在睡觉的时候躺在左边，不要出现z型。在这个位置上，你的胃将位于连接食道和胃的贲门括约肌下方，左侧的睡眠姿势阻止胃内容物返回食道。

5.它可以避免你的肝脏超载

因为肝脏在身体的右侧，所以躺在右侧会使这个器官超载。但是，左卧位不会让毒素和其他有害物质使肝脏超载。

6.对你的心脏有好处

心脏的左侧接受来自肺部的血液并将其泵入身体。因此，左卧位可以帮助你的心脏更容易和更有效地完成它的工作。
在左侧睡觉时，重力有助于循环系统的功能，特别是主动脉和下腔静脉，这是一条大静脉，将缺氧的血液从下半身输送到心脏，位于脊柱的右侧。

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