你的第一条朋友圈还留着吗？( 二 )
我们知道 ， 生活在社会中 ， 我们都难以避免跟别人进行社会比较 。 的确 ， 就是有人比我们长得好看 ， 活得更健康 ， 更聪明 ， 挣到更多的钱 ， 显得更成功——这怎么能视而不见呢？
甚至 ， 我们有时还不得不直面他人的嘲弄或者批评 。 这样跟“比自己更好”的人进行比较的“上行社会比较（upward social comparison）”总是让我们自贬自责 ， 闷闷不乐 。
然而 ， 还有另一种社会比较能让我们找到平衡 ， 就是与之相对的“下行社会比较（downward social comparison）” 。 幸福是个比较级 ， 如果我们宽慰自己 ， 我至少还比某某某好吧 ， 那也能获得短暂的满足 。
但是 ， “下行社会比较”的对象并不总是那么好找 ， 特别是在身边人一个个看起来都那么厉害的时候：即便他这个方面不如我 ， 他还是有很多厉害的地方啊 ， 我还是得仰视他！
于是 ， 我们会试图找最有效、最安全的“下行社会比较”方式 。 在回忆里贬低自己 ， 就是如此 。 回忆只属于自己 ， 即便别人旁观 ， 也只见过零星碎片 ， 所以我们对自己的过去有很大的选择、建构和解释的自由和空间 ， 可以轻易从自己的过去中选择一个不够好的瞬间 ， 建构出有利于现在自我的比较对象 ， 通过贬低过去的“自己” ， 来提升现在的自尊 ， 特别安全有效地让自己觉得：现在的自己挺好的 。
不仅如此 ， 除了通过贬低过去的自己 ， 我们还会“操纵”时间 ， 让自己觉得“糟糕的自己”已经是很久之前的事了 。 即便一件尴尬事只发生在3天前 ， 3天之后再回忆 ， 为了保护当下自己的良好感觉 ， 也可以认为那是很遥远的过去了 。
也有许多人不愿“抹掉”过去
并不是所有人都会在回忆过去时贬低自己 。
“QQ承载的是我的童年 ， 是我多年的记忆”“过去的我好可爱呀”“好想回到小时候”……
人们也会对过去抱有渴望和向往 ， 当然 ， 这可能不是对具体某个真实场景的重现 。 当你翻完5年前空间动态的“说说” ， 将那个时候不同的记忆排列组合 ， 进行重构 。 这是一种怀旧（Nostalgia）——这个词最初取自希腊文“Nostos”（返回祖国)与“Algos”(痛苦悲伤)的合意 ， 即因思念故里而产生的乡愁 。
但现在我们提起“怀旧”时 ， 痛苦悲伤的意味已经少了很多 。 在重构记忆的过程中 ， 许多人会自动过滤掉消极的情绪 ， 有人会在怀旧时夸耀和吹嘘自己 。
这似乎与“贬低过去的自己”是相冲突的 ， 但两种心态的本质目的并无不同 。 自吹自擂的内容 ， 往往是自己过去看重的特征 ， 而不是现在看重的 。 所以 ， 积极怀旧不会对现在的自尊构成威胁 ， 反而也有可能让现在的自己感觉良好 。 甚至 ， 越是对现实的怀疑和不满 ， 人们就越会积极怀旧 。 此时 ， “过去的自己”像是一颗糖丸 ， 可以暂时帮忙抵抗一阵现在的苦 。
我们要怎样面对过去“不够好”的自己？
贬低过去的自己也好 ， 吹嘘曾经的成就也罢 ， 其实都是为了维护现在良好的自我感觉 。 为了在他人眼中建立起更好的形象 ， 我们会采取不同的策略 。
那么 ， 哪种策略更好呢？
有研究发现 ， 对于自己来说 ， 与那些对过去抱有消极态度的人相比 ， 那些对过去有乐观态度的人倾向于更加快乐、健康、成功 。 许多年前 ， 心理学家埃里克森就提出 ， 我们在年轻时会面临一个重要冲突：自我认同（或“自我同一性”） 。 我们需要认识到自己曾经和现在是怎样的人、未来想成为什么样子 ， 需要觉得自己是一个统一、完整、连续的自我 。 这种认同意味着我们都明白 ， 今天的我是从过去的我发展而来的 ， 并且会发展成为将来的我 ， 每时每刻的“我”都是“真实的我” 。
而对于周围朋友来说 ， 即使过去的自己没有现在这么好 ， 也不一定就会给他们坏印象 。
在社交网络上 ， 如何塑造自己的形象的确是个重要问题 ， 尤其是在面对新朋友时 ， 我们不止想“抹掉”过去不够好的自己 ， 连现在自己不够好的部分也不愿意展露出来 。
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