「家长」家长带娃一起做钟南山：最好的医生是自己！简单3步激活免疫
江苏龙网_原题是：钟南山：最好的医生是自己！简单3步激活免疫 ， 家长带娃一起做
再没有哪个春天 ， 像今年一样让中国人五味杂陈了 。 国内的疫情慢慢抑制住了 ， 但是病毒还在境外蔓延 ， 现在举国上下依旧严防死守 ， 避免受境外影响疫情反扑 。 钟南山院士更是多次提醒人们注意 ， 疫情没有过去 ， 大家都不要放松警惕 。
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疫情发生到现在 ， 一直都还没有研制出对抗这种病毒的特效药 ， 所以真正能够抵御病毒侵害的 ， 其实只有我们自身的免疫系统 。 随着各地学校陆续开学 ， 很多家长都在担心孩子的健康问题 ， 再怎么担心也没有用啊 ， 不如好好学习一下 ， 怎么提高身体的免疫力 。
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钟南山：最好的医生是自己！简单3步激活免疫 ， 家长带娃一起做 。
1.保证充足的睡眠
想必家长们都深有体会 ， 头天晚上睡不好的话 ， 第二天工作状态都很差 ， 咱们身体的免疫系统也一样 。 每天晚上 ， 我们身体里各个免疫机能 ， 都跟着我们一起睡觉休息 ， 如果我们睡不够、睡不好 ， 这些免疫机能没有缓过来 ， 就很难跟病毒“作战”了 。
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所以家长们一定要带着孩子 ， 早睡早起 ， 保证睡眠时间 ， 养足精气神 ， 这样才能有更好的身体状态 ， 有更强的免疫力防止病毒袭来 。
2.平时多做做运动
做运动说着简单 ， 但是平时每天按时按量做运动的人 ， 有几个？很多家长自己的生活习惯就很不好 ， 比如长时间伏案工作 ， 一直躺沙发上玩手机等等 ， 身体里的免疫机能都处于“半瘫痪”状态 ， 病毒入侵了站都站不起来 。
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小孩儿跟家长的生活习惯 ， 都是一脉相承的 ， 不爱运动的家长 ， 很难有热爱运动的小孩 。 所以家长们警惕起来吧 ， 每天带着孩子扭扭屁股扭扭腰 ， 既增强了身体的免疫力 ， 又能跟孩子互动玩乐 ， 多好 。
3.均衡饮食养肠胃
可能很多家长会觉得疑惑 ， 脾胃跟免疫力有什么关系？殊不知肠道免疫是人体免疫的大头 ， 食物吃进肚子里 ， 消化吸收 ， 再转化成人体需要的各种营养 ， 都离不开肠胃 。
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连张文宏主任都出来强调 ， 疫情期间多吃有营养的食物 。 平时只爱吃肉的孩子 ， 这段时间一定让他连蔬菜一起吃 ， 把饮食结构搞均衡了 ， 对肠胃好 ， 免疫力也能提高 。 再者每天都给孩子喝点甜苏末 ， 帮助调理肠胃的同时 ， 自带多种免疫因子 ， 帮助激活身体里的各项免疫机能 ， 让身体的免疫力快速大幅上升 。
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【「家长」家长带娃一起做钟南山：最好的医生是自己！简单3步激活免疫】增强免疫力 ， 抵抗病毒 ， 多简单的道理 。 有的家长可能会说我老生常谈 ， 但是不说你们就不长记性 ， 就是要天天说 ， 说得你们耳朵起茧了 ， 你们可能才会反应过来 ， 带着孩子去做 。 老实说我也不图什么 ， 就是希望大家身体都好了 ， 把病毒康死 ， 然后就不用担心传染了……
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