桑葚@立夏最该吃的6种食物，碰到要多吃，价格便宜味道好，还营养高
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今天是夏天到来的第一个节气 ， 感觉还挺凉爽的 ， 不过上个星期我们已经提前尝到了夏天火辣辣的滋味 ， 真是让人不好受 ， 在家里稍微动一下 ， 就会出汗 ， 特别是吃饭的时候 ， 汗珠子会刷刷地往下流 ， 由于太热 ， 很多人都不太喜欢夏季 ， 可我却还挺喜欢的 ， 因为夏季除了热点以外 ， 美好的事物还是很多的 ， 比如立夏后 ， 有大量的时令水果和蔬菜上市 ， 品种齐全 ， 简直吃不过来 。那么到了立夏 ， 究竟有哪些食物很不错呢？今天给大家分享立夏最该吃的6种食物 ， 碰到它们要多吃 ， 价格便宜味道好 ， 还营养高 ， 看看有你喜欢吃的吗？这6种我都爱吃！
第一：桑葚桑葚是一种时令水果 ， 爱吃的朋友 ， 要抓紧时间多吃一些 ， 不然过了时间 ， 就吃不到了 ， 要等明年 ， 它在立夏前后会大量上市 ， 碰到了就买点 ， 买回家了要马上吃掉 ， 因为桑葚不好保存 。 也可以一次多买一些 ， 做成桑葚果酱 ， 可以保存长一些时间 ， 等到没有桑葚了 ， 也许你还能吃到桑葚的味道 。
桑葚不仅味道好 ， 它的营养也很高 ， 富含多种维生素 ， 常吃桑葚 ， 可增强抵抗力 ， 而且桑葚中含乌发素 ， 多吃桑葚 ， 有乌发的效果 ， 听到这些 ， 是不是觉得桑葚很厉害了 ， 所以在街上遇到了 ， 别忽视它了 。
第二：苦瓜苦瓜也是这个季节大量上市的 ， 价格也相对便宜很多 ， 可很多朋友觉得它很苦 ， 而不想去吃它 ， 但也有些朋友 ， 遇到它就非常喜欢 ， 很能吃“苦” ， 还说越吃越香 ， 还真是萝卜青菜各有所爱呀 ， 建议不爱吃的朋友们 ， 在立夏后尽量吃有些苦瓜 ， 因为苦瓜有丰富的维生素C ， 而且吃苦瓜有去火的作用 ， 立夏后 ， 我们很容易上火 ， 吃一些苦瓜 ， 就不怕这方面的烦恼了 。
第三：荷兰豆荷兰豆和豌豆很像 ， 不过豌豆是吃豆荚里的青豆 ， 而荷兰豆主要是吃外面的嫩豆荚 ， 吃起来清甜脆口 ， 小时候家里种过它 ， 每年到这个时候就会大丰收 ， 每天都能吃到 ， 摘上一盘的量 ， 清炒一盘 ， 吃起来甜香甜香的 ， 非常不错 ， 这个季节的荷兰豆价格相对便宜 ， 若是别的季节碰到它就贵了 ， 所以趁着新鲜又便宜多吃一些 。
荷兰豆不仅好吃 ， 还营养高 ， 含大量对身体有益的物质 ， 多吃荷兰豆 ， 起到抗菌消炎的作用 ， 还有防止便秘等作用 ， 所以去买菜时 ， 别忽略它了 ， 立夏后多吃一些 。
第四：鸭蛋有些地方有这么一个习俗 ， 在立夏的时候要吃蛋 ， 不知道你那里是不是的？其实这时候正是吃蛋的好时候 ， 因为立夏时 ， 对于鸡鸭们来说 ， 温度适宜 ， 就开始下蛋了 ， 而这个时间下的蛋 ， 更加优质 ， 营养更高 ， 特别是鸭蛋 ， 含丰富的矿物质 ， 还有钙质 ， 所以说立夏多吃鸭蛋最好 ， 家长们可以多给孩子吃一些为好 ， 这时候不仅是植物生长的季节 ， 也是孩子们长高的季节 ， 吃对了对孩子帮助大 。
第五：绿豆进入立夏后 ， 说明夏季已经到来了 ， 那么往后的日子 ， 温度会越来越高 ， 我们很容易上火 ， 所以在立夏多吃绿豆有好处 ， 有消暑的作用 ， 常吃绿豆 ， 能让身体变得更加舒适 ， 不再那么燥热了 。
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