江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

你的育儿经@顺产时，第一产程最痛，时间最长，3招有效缩短产程，避免遭罪

一想到马上要顺产了 ， 是不是有些无比的兴奋了 ， 这么多个日夜终于可以跟自己的宝宝见面了 。 这是宝贝们第一次跟家长见面 ， 爸爸和妈妈们有着无尽的期待 。
你的育儿经@顺产时，第一产程最痛，时间最长，3招有效缩短产程，避免遭罪
文章图片
但是一想要顺产的各种疼痛感 ， 不禁有些恐慌了呢 。 特别是看到有些人在第一产程痛的死去活来 ， 还带一句不想生了 ， 让自己更加有些害怕了 。 而有些产妇却生产的很快 ， 丝毫没有哪种撕心裂肺的痛苦 ， 自己有没有在心里面暗暗的祈祷自己也要像她那样 ， 不受罪的生产呢？
你的育儿经@顺产时，第一产程最痛，时间最长，3招有效缩短产程，避免遭罪
文章图片
对于顺产的孕妈们 ， 第一产程到底是怎么样的 ， 您根本没法预测 。 就算你是第二胎 ， 第三胎 ， 甚至是第四胎 ， 你都不能确定自己的第一产程到底会怎么样？
那么既然不能确定自己的产程是长是短 ， 那么我们需要向短的产程努力 。 因此在面临生产时 ， 可以先试试这3招 ， 虽然只有三招 ， 但是并不是所有人都能做到 ， 特别是第一招 。
你的育儿经@顺产时，第一产程最痛，时间最长，3招有效缩短产程，避免遭罪
文章图片
第一招：做好心理准备做好心理准备真不是每个人都会做到的 ， 考验大家心理素质的时候到了 。 虽然有些孕妈会说 ， 我自己就是很放松啊 ， 但是是否真的放松 ， 并不一定啊 。 其实做好心理准备是指孕妈们对于顺产整个过程了解 ， 知道可能面临着的一些问题 ， 不管是怎么样的 ， 自己都可以欣然的接受 ， 放平心态 ， 会有助于肌肉的松弛 ， 不至于处于高度紧张的状态因而胎儿也就会更加容易出来 。
你的育儿经@顺产时，第一产程最痛，时间最长，3招有效缩短产程，避免遭罪
文章图片
第二招：膀胱保持空的状态【你的育儿经@顺产时，第一产程最痛，时间最长，3招有效缩短产程，避免遭罪】都知道孕期因为胎儿的增大会不断的压迫到膀胱 ， 因而在第一产程进行时 ， 孕妈一定要及时的排空膀胱 ， 膀胱的排空会更加有助于胎儿的顺利出来 ， 因为不会有一定的阻碍了 ， 所以会更加的顺利 。
你的育儿经@顺产时，第一产程最痛，时间最长，3招有效缩短产程，避免遭罪
文章图片
第三招：正确的呼吸说到呼吸 ， 其实大部分人是不会呼吸的 。 有些经常运动和做瑜伽的人可能都没有搞清楚什么是正确的呼吸 。 这个时候产妇一定要知道什么是正确的呼吸 。 正确的呼吸不仅有助于人体处于放松状态 ， 同时还有助于肌肉机筋膜的打开 ， 会更加利于宫颈口的打开 ， 因而会有助于产程的加快 。
你的育儿经@顺产时，第一产程最痛，时间最长，3招有效缩短产程，避免遭罪
文章图片
当然 ， 加快产程我们平时有看到一些孕妈进行散步和爬楼梯 ， 但是这些并不是适合所有的孕妈 ， 只有孕妈和胎儿的所有条件都非常好的情况下才可以的 。 比如 ， 如果碰到脐带绕颈的情况 ， 产妇就要询问医生自己适合哪些运动可以帮助加快第一产程的进行 。
当然 ， 在这其中 ， 孕妈还需要注意的是 ， 不要一直躺在床上 ， 第一产程都是痛的 ， 但是痛的时候可以进行走动或者是爬楼梯都是很好的运动方式 ， 不仅也会有助于产程的加快 ， 同时会转移痛苦的注意力 。


    推荐阅读


    上一篇：[你的育儿经]生娃时，医生最讨厌这5种产妇，嘴上不说，行动上却会体现出来

    下一篇：超级宝妈@孕期到底能不能有夫妻生活？其实还有这些好处，孕妈得了解一下