江苏龙网_原题是：宝宝睡觉不老实， 4个原因好解决，有种方法家长不能用，伤孩子

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在睡眠的状态中，若是遇到风吹草动，就很可能使神经系统受到刺激，从而导致孩子从睡梦中惊醒。执笔：王彩云
编辑：小枝
定稿：苏子后
正常情况下，一岁内宝宝的睡眠质量会很好，可以长达14~20个小时，可带过孩子的宝爸宝妈会发现，娃大多会在睡着后动来动去，不能够睡得踏实。
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宝宝睡觉不踏实有4个原因

1、睡眠环境质量不佳
由于宝宝的身体尚未发育成熟，在进入睡眠后，身体的各个器官还在不断地进行生长发育，尤其是神经系统的发育，在睡眠状态中，若是遇到风吹草动，就很可能使其受到刺激，从而导致孩子从睡梦中惊醒。
建议：父母给宝宝提供一个安静舒适的睡眠环境，在整个睡眠阶段，都不要随意制造出声响，可以为娃准备一个玩偶，醒来后用手轻拍后背，让他继续睡眠。

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此外，宝爸宝妈要根据温度的变化及时调整被子的厚度，避免小宝宝感到不舒服，尤其是3个月内的宝宝，有研究发现， 3个月内的婴儿体温调节中枢尚未发育完善，再加上新陈代谢较快，容易出汗、怕热。
2、缺钙
据纽约大学医学院和美国神经学专家通过研究后发现，宝宝睡眠不踏实很可能和缺钙有关。
这是由于钙离子会参与神经兴奋的全过程，研究表明钙离子通道在整个大脑功能中的重要作用是帮助更好地进入睡眠状态，获得深度睡眠。
当人体在睡眠状态的时候，若体内缺少钙离子，则很难进入深度睡眠，从而导致宝宝入睡困难、睡眠周期短，不易达到深度睡眠状态，造成睡眠不踏实、突然惊醒等情况发生。

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建议：宝爸宝妈要保证宝宝对钙的摄取量，营养学会专家提示：“6个月内母乳喂养的宝宝每天需要补充300mg的钙，人工喂养需要补充400mg；7~12个月的宝宝需要补充约500~600mg的钙” 。
富含钙的食物，有蛋黄、牛奶、黑芝麻、虾皮、鸡肉等，同时要适当补充维生素d ，以促进人体对钙元素的吸收率。
3、缺乏安全感
宝宝在未出生前，在妈妈的肚子里被温暖的羊水和子宫所包围着，而出生后却来到了一个陌生的世界，这让他们感到有些害怕，从而出现在睡眠过程中惊醒的状态。

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建议：宝爸宝妈若发现宝宝突然在睡梦中惊醒，不妨将他轻轻地抱起来，然后包裹在自己的怀里让他有足够的安全感，而继续入睡。
4、需要帮助
宝宝在入睡后，会出现哭闹，或是睡不着的情况，这很可能是他们在向宝爸宝妈寻求帮助，如我饿了想吃奶、尿了不舒服想换尿布、穿的衣服不舒服影响翻身等。
建议：宝宝夜晚醒来后，宝爸宝妈可以查看下尿布的情况，若是过多要及时更换新的，若不是，就可以尝试给娃一些母乳或奶。
与此同时，还可以看看宝宝有没有用手情绪烦躁的扒拉身上的衣物，若是有这种情况，宝爸宝妈可以为娃换上更加舒适的衣服。