「牙齿」更年期的女性多吃这几种食物，简直就是宝，促眠安心、滋阴养血
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对于女性朋友来说 ， 最担心的就是进入更年期之后 ， 身体会出现一些变化 ， 心理上也会随之产生一些问题 。 其实为了更好地缓解更年期带给女性的衰老 ， 女性朋友可以多吃这几种食物 ， 不仅滋阴养血 ， 还能够促进睡眠质量提高 。
百合
它其实是一种清补的食物 ， 能够起到安神和润肺的效果 。 对于一些更年期阶段的女性什社会出现失眠和心神不宁的症状 ， 这个时候可以适当的吃一些百合 ， 能够更好的起到安神养心的作用 ， 还能够养五脏 。
莲子
这种食物可能吃起来会比较的干涩 ， 但是能够起到很好的补脾养心作用 ， 因为更年期期间的旅行经常会出现失眠多梦和烦躁不安的症状出现 。 这个时候经常吃一些莲子就能很好的改善这样的症状 ， 还能够让身心变得更加舒畅愉快 。
阿胶
大家都知道阿胶能够给人体补充更多的气血 ， 改善人们的气色 ， 更年期期间的女性就会巨量不足 ， 而出现一些问题 ， 这个时候就可以多吃一些阿胶 ， 能够起到滋阴补血的效果 。 而且阿胶搭配上黑芝麻 ， 或者是核桃效果就会更加明显 。 经常吃 ， 不仅能给身体补充更多气血 ， 还可以补充更多的能量 ， 增强人体的免疫力 。
木耳
【「牙齿」更年期的女性多吃这几种食物，简直就是宝，促眠安心、滋阴养血】生活中经常吃木耳的人还是非常多的 ， 他除了有黑木耳 ， 还有白木耳 ， 这两个效果也是不一样的 。 白木耳里面含有大量的胶质 ， 还有一些丰富的维生素和氨基酸 ， 能够帮助更年期的女性缓解口干燥热和肺肾阴虚的症状 。 而黑木耳就能够起到补血益气的效果 ， 让更年期期间月经紊乱 ， 带来更多的改善中效果 。
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