#睡眠#会降低宝宝的睡眠质量哄宝宝睡觉常犯这些错
江苏龙网_原题是：哄宝宝睡觉常犯这些错 ， 会降低宝宝的睡眠质量
充足的睡眠是儿童健康成长的关键 ， 研究发现 ， 多达1/3的宝宝受到不同程度的睡眠问题困扰 。 而在哄宝宝睡觉方面 ， 父母总是会不经意的做出这些降低了宝宝睡眠质量的行为 ， 快来对比看看吧 。
【上床太晚】
有专家研究后得出结论 ， 上床睡觉时间太晚的宝宝更容易导致与爸爸妈妈的“睡前战斗”(宝宝不愿上床而与父母发生争执) 。 宝宝过度疲劳或兴奋都会导致入睡困难 ， 即便睡着也更容易发生夜间惊醒 。
因此专家建议：规定每天上床时间 ， 时间一到立即上床睡觉 。
【依赖摇睡】
宝宝每次睡觉之前 ， 爸爸妈妈总是习惯于将其抱在怀中或放入摇篮中摇晃 ， 直到宝宝入睡 。 然而 ， 摇睡之类的运动刺激使宝宝无法获得更多深度睡眠和恢复性睡眠 。
专家建议：当宝宝哭闹或睡眠不安时 ， 可通过“摇晃”来安慰 。 但最好别形成习惯 ， 一旦宝宝入睡 ， 应立即停止摇晃 。
【睡前玩玩具】
一些家长喜欢用玩具哄孩子入睡 ， 睡前让他玩旋转、带响声或发光的玩具 ， 小家伙玩累了自然就睡了 。
专家建议：睡前尽量减少对儿童的刺激 。 另外 ， 保持房间昏暗光线 。 如果将光亮程度分为1~10级 ， 10为全黑 ， 那么婴儿睡觉房间亮度应该为8或9 。
【跳过睡前常规步骤】
大宝宝可以睡前洗个澡、读读床头故事、听摇篮曲等有助于平复情绪 ， 提高睡眠质量 。 小宝宝可以做做按摩 ， 伸展伸展肢体 ， 通过这些来告诉宝宝要睡觉了 。 一旦形成条件反射和习惯 ， 宝宝入睡就不再是困难的事情 。 不过可能会因为一些父母有时因工作繁忙而跳过或省略某些步骤 ， 导致孩子难以顺利入睡 。
【#睡眠#会降低宝宝的睡眠质量哄宝宝睡觉常犯这些错】专家建议：帮孩子养成良好的睡眠习惯 。 较小的宝宝睡前更换一套睡衣 ， 稍大的孩子睡前洗个澡、看看书、唱唱儿歌等都是不错的“睡觉暗示” 。
看着宝宝在床上酣睡的小模样 ， 爸爸妈妈心中一定是充满了幸福感的 。 所以 ， 即便是宝宝入睡真的很难 ， 睡前极其贪玩 ， 爸爸妈妈也没有必要因此大发雷霆 ， 让宝宝在恐惧和哭泣中入睡 。
想要解决宝宝的睡眠问题关键在于：妈妈再耐心一些、再耐心一些些 ， 尽量营造温馨的睡前气氛 ， 养成良好的睡前习惯 ， 不妨再多给宝宝一点睡前的时间 。
香甜的梦乡会给宝宝带来无尽的好处 ， 而睡到自然醒后的宝宝笑嘻嘻的迎接新的一天时 ， 这一天对于爸爸妈妈来讲 ， 都是充满着爱和希望的 。 不是吗？
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