【睡眠】睡觉的时候，身体猛地抖动了一下，是什么原因？对身体有什么影响？
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绝大部分人睡觉的时候 ， 不会受到什么影响 ， 也能一觉睡到天亮 ， 一夜好眠也不会做什么梦 ， 当然也有人在睡觉的时候 ， 会突然出现身体抖一下的现象 ， 甚至自己的双脚也像是要踩空一下 ， 猛的摔了一下被惊醒 ， 这到底是什么原因呢？
其实在睡觉的时候 ， 很多人都曾发生过这样的现象 ， 像是走楼梯双脚踩空 ， 身体猛地抖一下 ， 或者是在从高空坠落 ， 突然间抖了一下 ， 这种感觉在睡梦中的时候 ， 有尤为真实 ， 可能让人被惊醒以后 ， 再也睡不着觉 。
发生这种现象的原因有很多 ， 其中身体的变化是最需要大家重视的 ， 在白天的时候 ， 如果人体过于劳累 ， 处于非常疲惫的状态 ， 就会导致人体在睡眠的过程中 ， 这种感觉更加强烈 ， 本来白天就已经耗费了所有体力 ， 在睡觉的时候 ， 同样也是体力不支 ， 就会导致肌肉的抽动速度加快 ， 从而在睡梦中出现这种现象 。
而人体在睡眠过程中 ， 整个身体都在放松休息 ， 而大脑的神经却处于异常薄弱的状态 ， 虽然也会有些神经比较活跃 ， 那么这些活跃的神经就会给大脑发送指令 ， 影响到大脑的神经调节 ， 导致大脑在睡觉与醒来间徘徊 ， 导致双腿产生异常抽动 ， 对于本身就神经衰弱的人来说 ， 更容易产生这样的行为 。
对于一些儿童和老年人来说 ， 更容易出现这种现象 ， 出现这些现象的频率也会非常高 ， 如果经常出现这种现象 ， 就要考虑 ， 是不是因为缺钙导致的 ， 如果人体去改 ， 大脑的神经也会面临着亢奋状态 ， 导致肌肉可能会发生抽搐 ， 所以老人和小孩及时补钙也是非常有必要的 。
当然还有可能出现这种状况的原因就是肝肾亏虚 ， 会导致身体气血不足 ， 人体内部的气血失衡的情况下 ， 也会影响到自己的身体健康 ， 也会导致肌肉抽搐 ， 还有一个大家都比较容易出现的情况就是睡姿问题 ， 有的人趴着睡觉就非常容易压迫肌肉 ， 更容易导致肌肉出现抽搐 。
所以我们可以适当的做一些伸展运动 ， 拉伸肌肉 ， 让肌肉不那么的精英 ， 这就能非常好的盖上抽筋现象 ， 改善身体健康状态 ， 在睡觉之前 ， 做几个扩胸运动或者下腰运动 ， 舒展肌肉还能很好的放松自己的关节 ， 减轻一天的劳累感 。
在工作了一整天之后 ， 还是要懂得放松 ， 让紧绷一天的神经得到缓解 ， 如果精神一直处于紧张之中 ， 就会导致压力过大 ， 对人体的健康影响非常大 ， 适当的放松身心 ， 不仅是在调节神经 ， 也能让身体状态调节到最舒适的状态 。
如果平时饮食不够规律 ， 也比较缺钙 ， 最好的方法就是多喝一些牛奶 ， 能够很好的养肝护肾 ， 避免这些部位出现问题 ， 所以说 ， 调节身体改善自己的生活习惯 ， 是获得健康最好的方法 ， 为了自己的健康 ， 也要多做这些事 ， 这几个小习惯也可以分享给身边的人 。
【【睡眠】睡觉的时候，身体猛地抖动了一下，是什么原因？对身体有什么影响？】那么大家有没有出现过睡觉时突然抽一下呢？自己又是什么感觉呢？欢迎留言！
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