碱性食物：它是天然“碱性食物”，常吃嘴巴不臭，乌黑秀发，皮肤也变嫩了！
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爱美是每一个女人的天性 ， 很多女性到了30岁以后 ， 皮肤的状态是慢慢的下降 ， 同时还会带来一些消化系统上的问题 ， 经常便秘就是非常常见的一种困扰 ， 今天小编给大家推荐一种碱性食物 ， 常吃能够帮助消化 。 它是天然“碱性食物” ， 常吃嘴巴不臭 ， 乌黑秀发 ， 皮肤也变嫩了！它就是土豆 ， 土豆是一种碱性食物 ， 含有丰富的维生素和多种碳水化合物 ， 能够和人体内的酸性物质融合 ， 从而达到身体的平衡 ， 今天给大家分享的是一道洋芋糍粑 ， 大家来看看我的做法吧！
洋芋糍粑
By 一闪一闪亮晶晶1103
配料：
马铃薯丁(脱水) 5个、酸菜 一碗、韭菜 一把
烹饪步骤：
1.洋芋切片蒸熟 ， 约30分钟 。
2.木锤将洋芋捣烂
3.用木锤不停的捶打
4.捶打至上劲 ， 提起很黏糊 。
5.分别盛入碗中
6.韭菜用油和辣椒面翻炒 ， 倒入碗中 。葱姜蒜炒酸菜 ， 倒入碗中 。
烹饪小贴士：
【碱性食物：它是天然“碱性食物”，常吃嘴巴不臭，乌黑秀发，皮肤也变嫩了！】食用功效1、补充营养、可作主食：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 营养丰富 。 2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等 ， 能促进脾胃的消化功能 。 3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 。 土豆同时又是一种碱性蔬菜 ， 有利于体内酸碱平衡 ， 中一定的美容、抗衰老作用 。 4、减肥：每148克土豆产生的热量仅为100卡路里 ， 能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入 。 5、美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。
大家喜欢这道菜吗？
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