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【你的育儿经】春季备孕，男性要远离5个“不利因素”，重点补充2种“营养”

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不少夫妻 ， 选择春天备孕怀孕 ， 而且也经常听身边的朋友说 ， 正准备要宝宝 ， 要和老公去做孕前检查 ， 可能很多人对孕前检查没有正确的认识 ， 觉得没有必要 ， 甚至是很抵触 ， 觉得暴露自己的隐私 ， 因此不以为然 ， 其实婚前检查、孕前检查都很有必要 。
而且不仅是女性要查 ， 男性也要检查 ， 毕竟在孕育的过程 ， 一颗健康的受精卵 ， 需要健康的卵子和健康的精子 ， 共同合成 ， 因而“男性的健康情况”也会影响胎儿的健康 。
【你的育儿经】春季备孕，男性要远离5个“不利因素”，重点补充2种“营养”
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男性的健康对怀孕到底会有哪些影响？其实 ， 最主要的影响是精子的质量 。
想要成功怀孕 ， 男性需要贡献精子 ， 而精子的质量好坏 ， 直接决定着胚胎的质量和发育情况 。
但是 ， 精子质量的好坏无法通过简单的方法判断出来 ， 但是生活中很多细节和不良的生活习惯 ， 会严重影响男性的精子质量 ， 如果是正在备孕的男性 ， 这些方面是很需要注意的 。
1. 烟酒
我们都知道 ， 在准备要宝宝之前 ， 男性要戒烟戒酒半年或更长时间 ， 来减少对精子的损害 。 因为香烟中的有害成分会损害精子的数量 ， 同时影响精子的质量；而“过量饮酒”会影响分泌精子的能力 ， 也会使健康的精子质量减少 。
所以 ， 如果准备要宝宝 ， 那男性就要做到戒烟戒酒 ， 以提高精子的成活率以及健康程度 ， 更利于优生优育和快速好孕 。
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2. 肥胖
很多调查显示 ， 肥胖是很多疾病的直接诱因 ， 不仅影响自身的健康 ， 也会严重的影响到下一代的健康 。 其主要原因是“过量的脂肪”会对激素水平造成影响 ， 从而影响到精子的质量 。
3. 精神紧张
如果男性长期处于精神紧张的状态 ， 比如把自己置身于挑战和压力之中 ， 由于每次对抗压力都是在挑战自己身体和心里的极限 ， 因此会对精子的数量和质量都产生很大的影响 。
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4. 药物
备孕的女性和怀孕后的孕妈是不能随意服用药物的 ， 特别是非处方药物 ， 即使必须服用 ， 也必须在医生的许可下进行 。
同样 ， 备用的男性也是 ， 如果未经医生许可 ， 自己乱用药物、保健品等 ， 就会造成精子质量下降 ， 影响怀孕 ， 即使怀上了也会严重影响胎儿健康 。
5. 污染、辐射
现在生活条件是好了 ， 但是生活环境却越来越不好 ， 空气污染、各种辐射等 ， 都会影响男性健康 ， 进而影响精子的质量及怀孕 。
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备孕男性怎么做 ， 才能孕育一个健康的胎儿？首先 ， 纠正不良生活习惯 。
在准备怀孕之前 ， 要养成良好的生活习惯 ， 一定要提前戒烟戒酒、避免熬夜 ， 还保证充足的睡眠 。
其次 ， 正规的婚前检查和孕前检查都有必要做 。
特别是孕前检查 ， 不仅能够了解家族性的健康情况 ， 而且能够了解最近一段时间夫妻俩人的健康状况 ， 为怀孕做准备；如果检查时发现有健康隐患 ， 也方便纠正治疗 ， 为更好的孕育打下基础 。
【你的育儿经】春季备孕，男性要远离5个“不利因素”，重点补充2种“营养”
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第三 ， 要重点补充两种营养素 。
备孕期的男性 ， 营养均衡的基础上 ， 要注意重点补充两种营养素：锌和叶酸 。


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