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『眨眼』眼部的抽搐眨不停？带你了解下眼睑痉挛！

眼部的抽搐眨不停？带你了解下眼睑痉挛！
眼睛总跳，眼睑痉挛，无论是上眼睑还是下眼睑，都是肌肉的无意识收缩。这种情况往往只会持续几分钟，但有时也会持续一段时间。也是部分重大疾病的症状。通常，眼睛总跳意味着缺乏睡眠、压力过大、缺少镁元素、过量摄入咖啡因、烟或酒、过度换气或者过度疲倦。长时间不眨眼地盯着屏幕造成的眼睛干涩或是眼部疲劳也会造成眼睑痉挛。
『眨眼』眼部的抽搐眨不停？带你了解下眼睑痉挛！
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眼睑痉挛是指不明原因眼轮匝肌的痉挛性收缩引起不随意不断重复肌肉痉挛抽搐。主要表现为不自控的眨眼、抽搐、闭睑、伴视力下降。此病发病缓慢，早期症状表现偶尔出现单或双眼频繁眨眼，不断加重睁眼困难，伴眼干涩、畏光。后期眨眼频率增加，持续性闭眼，眼睑下垂，晚期可导致功能性失明，严重影响生活。
还要保持一下几点：
1.保持充足的睡眠：每天应尽量保持七到八小时的优质睡眠，睡前尽量缩短使用手机等电子产品的时间；
2.保持眼睛湿润：长期用眼疲劳，眼睛干涩是人们常见的现象，长期佩戴隐形眼镜或长时间使用手机、电脑等电子产品、药物因素等原因均会导致眼部干涩，保持眼睛湿润能有效避免眼睑痉挛；
3.控制咖啡因的摄入量：连续一到两周尽量减少或避免饮食中含有咖啡因的饮食，咖啡、巧克力等；
4.时刻为身体摄入水分：缺乏水分可能会导致眼睑痉挛，增加水分补充；
5.戒烟戒酒：酒精吸烟可能会造成眼睑痉挛，尽量及时戒除；
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【 『眨眼』眼部的抽搐眨不停？带你了解下眼睑痉挛！】6.简单的眼部按摩：简单的按摩和锻炼也能放松双眼，防止痉挛，用力眨眼，尽可能用力的闭眼然后尽量睁大，重复这个动作直到开始流泪，这种方法不仅能保持眼睛的湿润，还能拉伸眼部面部肌肉，促进血液循环放松眼睑，如果痉挛加重或感觉疼痛立刻停止；眼部打圈，用手指以打圈的方式轻轻按摩眼睑30秒，有助于促进循环强化眼部肌肉。


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