太平洋电脑网@人类粪便数据库建立：人工智能研究志愿者便便照片( 二 )
如果你觉得日常饮食缺乏纤维食物 ， 尽量多吃水果和蔬菜 ， 它们是可溶性纤维 ， 而谷物是不可溶性纤维 。
保持运动
增强体能运动可以改善肠排便习惯 ， 有助于刺激肠道正常工作 ， 但一定要保持适度运动 ， 过量体能运动并不会达到很好的排便效果 。
如果你处于一种非常消极的生活方式（每天开车上班 ， 每天久坐办公） ， 那么你应当在午餐之后保持散步 ， 同时 ， 加强人体括约肌和骨盆肌锻炼 ， 可能有助于改善肠道功能 。 （叶倾城）
【来源：新浪科技】
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