#影响#分享对我影响最大的10个好习惯
1.坚持每日午休。我基本每天中午都会睡30-60分左右，不光下午很精神，而且心情也会变得明媚。如果偶尔中午没睡，下午就会头痛心情变得糟糕。听说很多南方的朋友由于工作时间和上班到家的路程较远等问题，所以没有时间午休。建议有条件的话，在办公室可以买个行军床，或者买个U形枕靠在椅子上睡一会儿。不建议买趴趴枕，长时间对颈椎压迫，会出现颈椎病，而且面部也会形成皱纹。
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2.坚持有充足的睡眠和稳定的作息。我基本上10：30－11：30睡觉，早晨7：00－7：30起床。每个成年人应该保证6－9小时的睡眠。固有思想可能是：早睡早起。但是并不然。比如一个上夜班的人，他早上刚没睡多久，你就叫他起来吃早饭，实际上是对他的身体和精神造成很大的伤害。但是建议白天睡觉的朋友一定拉好窗帘。阳光也会对人的深度睡眠有影响。
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【 #影响#分享对我影响最大的10个好习惯】3.坚持吃早饭。我的饭量比较小，但是即使吃几口，我也会吃的。我不建议大家吃饱，不光会影响午饭食欲，而且太饱对身体健康有影响。
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4.坚持吃水果和蔬菜。我比较喜欢下午3：30点左右吃个水果，或者喝酸奶，既有饱腹感不至于晚上吃太多，又能增加能量。这也是我瘦了20多斤的技巧之一。
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5.坚持每日学习一小时。我白天一般在上班，喜欢睡前1－2小时学习，既可以提升自己，又可以静下心来助眠。可以选定一个自己喜欢的方面，如英语口语，阅读，或者考证书等等。总之坚持学习，会有意想不到的收获。
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6.坚持睡前泡脚。泡脚不是洗脚。脚不光要认真洗，还要好好泡，热水要没过脚腕，泡十分钟左右。泡脚不光可以舒缓压力，脚底有多处穴位，还可以预防疾病。（女孩子还可以有效缓解痛经，还有就是一定要少吃生冷食物）
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7.坚持好好刷牙，保护好自己的牙齿。不知道大家有没有龋齿，我去年总共补了7颗牙。所幸都是轻度中度，当时补好就可以了。但是补完很长一段时间吃有刺激的东西过过冷过烫的都会痛。即使现在牙齿也比较敏感。以前很懒，也不好好刷牙，直到前年才意识到牙齿健康的重要性，后来又买了电动牙刷，不光早晚刷牙，中午有时间也会刷。（如果有牙结石一定要洗牙！）还有牙齿有坏的一定要早早去看，光是好好刷牙也是不够的，只有及时治疗，后续刷牙保持，我们才能得到牙齿更好的陪伴。
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8.坚持认真洗脸，每日护肤。不要等到皮肤出现问题才开始上心，认真洗脸可以预防痘痘闭口等，越年轻开始护肤，肌肤才会越早开始维稳。上大学之后就可以开始用眼霜了，不要等到干纹细纹出现才用，那会儿就晚了。
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9.每天准备好第二天需要的东西。不管第二天是要上班或者赴约，提前准备好需要的东西，没什么需要，至少看看天气，挑选好适合的衣服。不要第二天才手忙脚乱，不管是上班迟到或者赴约迟到，心情都会变得糟糕。
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10.做好每日记账。不管是学生或者上班族，都要有自己的收支预算，现在大多数人都是超前消费。并不是说超前消费不好，而且要管住不必要的超前消费，存下钱去做更有意义的事。每日记账不仅能让自己清楚今天花了多少，而且更是一种无形的消费约束。我现在用的是鲨鱼记账App，感觉挺方便的，大家如果没有合适的记账本可以试试。
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