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失去亲人的伤痛应该如何抚慰？专家：需专业人员干预( 二 )


因此 ， 帮助丧亲者度过哀伤阶段 ， 重新恢复正常生活 ， 避免陷入延长性哀伤至关重要 。
那么 ， 如何帮助成年人顺利度过哀伤反应呢？
钱英认为 ， 首先可以通过举行悼念活动 ， 在事实层面帮助丧亲者找到现实感和确认感；其次 ， 还要协助他们去处理自己的痛苦 ， “正视自己的痛苦其实非常困难 。 ”钱英说 ， “因为痛苦有时太痛 ， 以至于无法触碰 。 ”
帮助丧亲者度过哀伤 ， 需要学会倾听 ， 允许丧亲者充分表达自己的痛苦 。 “不管这种痛苦是通过精神病态展示 ， 还是通过否认现实来体现 ， 抑或是通过愤怒和盲目攻击别人来表达 ， 所有的这些反应都是正常反应 ， 都是可以被允许的 。 ”钱英说 ， “同时 ， 还要注意节奏 ， 如果丧亲者不愿意讲述 ， 就不要去深挖他的痛苦 ， 因为每个人都有自我疗愈的方法 ， 当丧亲者没有准备好去触碰自己的痛苦时 ， 就不要勉强他 ， 而当他想要表达的时候 ， 就要充分地陪伴和聆听 。 ”
当丧亲者的情绪得到处理后 ， 接下来要面对的问题就是如何适应亲人离去后的生活 ， 以及如何面对未来 。 这时 ， 丧亲者本人需要重新思考生命的意义 。 在钱英看来 ， 杨绛先生可以说是典范 。
杨绛先生在80多岁时经历了女儿和先生在两年内相继去世的打击 ， 她既遭受了白发人送黑发人的痛苦 ， 也经历了丧偶的伤痛 ， 但是她没有一蹶不振 ， 而是把痛苦升华成了文字 ， 写下了《我们仨》这本书 ， 告诉世人如何度过难捱的居丧岁月 。 在书里 ， 杨绛记录他们一家三口的生平 ， 重温了3个人在一起度过的美好时光 。 通过写作 ， 杨绛又重新把自己和家人联结在了一起 ， 从而度过了她的哀伤阶段 。
疫区的丧亲者格外需要关注自己的痛苦
这次突如其来的新冠疫情 ， 夺走了很多人的生命 ， 也让很多人成为措手不及的丧亲者 。 对丧亲者来说 ， 与死者关系越密切 ， 产生的哀伤反应也就越严重 。 而如果亲人是猝死或是意外死亡 ， 例如突然死于交通事故或自然灾害 ， 引起的悲伤反应就更为严重 。
钱英认为 ， 疫情与其他自然灾难一样 ， 带来的是聚集性的、大量的死亡 ， 身在其中的人所经受的心理创伤尤为严重 。 因此 ， 疫区的丧亲者格外需要去关注自己的痛苦 ， 定期接受评估和随访 ， 避免让哀伤反应发展成更加严重的疾病 。
钱英指出 ， 由于此次疫情人们面对的是传染性强的病毒 ， 根据传染病防控相关法规要求 ， 不能向遗体告别 ， 丧亲者无法用惯常的丧葬仪式祭奠亡者 ， 这也增加了丧亲者病理性哀伤的风险 。 在目前特殊的背景下 ， 应鼓励丧亲者通过线上祭奠活动 ， 尽量表达对逝者的情感 ， 把当时没来得及说出的那些道歉、道谢、道爱、道别都充分表达出来 。
2020年04月10日 03 版


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