失去亲人的伤痛应该如何抚慰?专家:需专业人员干预

中青报·中青网采访人员 夏瑾 来源:中国青年报 ( 2020年04月10日 03 版)
失去亲人的伤痛应该如何抚慰?专家:需专业人员干预
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资料图片 视觉中国供图
小溪的爷爷去世后 , 全家人都陷入悲痛之中 。 尤其是小溪的奶奶 , 自从爷爷走后 , 整个人都变得内向了 , 不喜欢串门 , 也不喜欢有人的地方 , 每天情绪都很低落 , 经常一个人躲在房间里哭泣……
失去亲人是我们每个人一生几乎必须经历的事 , 也是人生最大的悲伤之一 。 北京大学第六医院精神科副主任医师钱英告诉中青报·中青网采访人员 , 这种由于悲痛导致的异样心理反应 , 是失去亲人后经常出现的正常现象 , 心理学称之为哀伤反应 。
延长性哀伤患者常无法自行恢复 , 需专业人员干预
钱英说 , 哀伤反应一般会持续6周左右 , 在半年内仍有反应的情况也比较多见 。 80%-90%的丧亲者在半年内不通过专业干预能自行恢复 , 只有10%-20%的丧亲者会出现一年以上的严重哀伤 。 对成年人来说 , 哀伤反应持续一年以上 , 带来难以承受的持久痛苦体验 , 并且对日常生活造成严重影响的 , 心理学称之为延长性哀伤或病理性哀伤 。 延长性哀伤患者常常无法自行恢复 , 需要专业人员干预处理 。
“新冠肺炎疫情导致大量突发的、聚集性的死亡 , 丧亲者除了承受丧亲之痛 , 还需要担忧自身的安危 , 并且要面对周围人的嫌恶回避 , 在这种情况下 , 出现延长性哀伤的丧亲者比例可能会更高 。 既往类似灾难后 , 延长性哀伤的比例达到30%-40% 。 ”钱英在接受中青报·中青网采访人员采访时说 , “除了疫情导致的聚集性的死亡外 , 丧偶、白发人送黑发人等情况 , 也可能增加丧亲者的痛苦 , 从而导致病理性哀伤的发生 。 ”
钱英强调说 , 清明节、逝者的祭日、生日等特殊的日子 , 是哀伤反应容易反复出现的时期 。 如果丧亲者的哀伤反应在一年内得到明显缓解 , 可以进行正常生活 , 仅仅在这些特殊日期再现哀伤反应是正常的 , 并非病理性哀伤 。
接受失去亲人的现实是一个让人非常沮丧的过程
钱英告诉中青报·中青网采访人员 , 人们在丧失亲人后 , 往往会经历四个阶段的哀伤反应 。
第一个阶段 , 是亲人去世一周以内 , 这时的反应主要是麻木和震惊 , 有的人甚至麻木到仿佛什么事情都没有发生一样 。 钱英说 , 这并非“冷血” , 而是一种心理自我保护机制 , “因为失去亲人的痛苦情感过于强烈 , 如果不用这种方法 , 可能会因为过于痛苦而难以承受 。 ”
第二个阶段是否认期 。 丧亲者处于否认亲人去世的阶段 , 还会拼命去寻找逝去的人 , 渴望再次跟逝去的人取得联系 。 “有的人会不停地拨逝者的电话 , 想要听到逝者的声音 。 有的人会通过整理逝者的遗物 , 寻找和逝者在一起的感觉 。 还有的人会表现出愤怒 , 这种愤怒有的是对内的 , 有的是对外的 。 比如 , 有的人会责怪医生没有好好治疗 , 有的人会自责……”
经过以上两个阶段后 , 就到了必须面对现实的第三个阶段 。 “接受失去亲人的现实 , 是一个让人非常沮丧的过程 。 ”钱英说 , “想要反抗这个现实的任何努力都是白费的 , 所以这个时候 , 丧亲者会感到无力 。 如果沮丧的时间过长 , 例如超过半年甚至一年以上 , 就可能发展为抑郁 , 变得消沉 , 没有斗志 , 认为生活没有意义 。 ”
【失去亲人的伤痛应该如何抚慰?专家:需专业人员干预】不过 , 多数丧亲者在一年内可自行调整过来 , 然后进入到第四个阶段——重新适应、接受现实、继续生活 。
所有痛苦反应都是可以被允许的
严重的哀伤反应不仅会让丧亲者无法继续正常生活 , 甚至还会带来躯体性和精神性症状 。 钱英接诊的患者中 , 有一位自从丈夫去世后 , 感觉嗓子眼总是堵着 , 不能吃东西 , “好像她的身体在用这种行为纪念她的先生” 。 还有一位患者甚至出现了精神病性症状 , 丈夫去世一年多了 , 仍旧会凭空听见丈夫跟自己交谈 , 或者看见去世的丈夫从外面回来 。


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