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#你的育儿经#一孕妈火了，怀孕8个月仍有腹肌，却引网友不满：只顾健身不顾娃

文丨小七（文章原创 ， 版权归本人所有 ， 欢迎妈妈们转发分享）
对于女性来说 ， 孕期是集幸福与尴尬为一体的时期 ， 因为此时的身材大腹便便 ， 既便再爱美也没有“资本”了 。
没有那件漂亮的衣服可以装得下臃肿的身体 ， 也没有那双高跟鞋可以让孕妇穿的舒适 ， 所以几乎所有女性怀孕后都会出现“胖若两人”的现象 。
案例：
不过有些女性确可以打破人们传统的认知 ， 孕期一样美美哒 ， 收获众人羡慕的眼神 。
有一位来自哥斯达黎加的模特就火了 ， 今年30岁的她 ， 身为模特她一直特别在意自己的身材 ， 由于长期运动健身她拥有令人羡慕的腹肌 ， 身材非常匀称 。
而孕期她也没有松懈 ， 一直保持着运动健身的好习惯 ， 她在社交网站上晒出了自己的孕照 ， 孕8个月她腹部的腹肌竟然没有消失 ， 丝毫看不出已是身怀六甲之人 。
#你的育儿经#一孕妈火了，怀孕8个月仍有腹肌，却引网友不满：只顾健身不顾娃
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这让一众网友怀疑自己人生了 ， 这是别人的孕期 ， 竟然还引起一些网友强烈的不满 ， 甚至留言说她孕期只顾健身 ， 没有照顾好胎儿 。
不过 ， 随后这些网友就被打脸了 ， 不久人家就顺利生下一个健康的宝宝 ， 而且产后的身材更是让人羡慕 。
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分析：
很多女明星孕期都保持健身的好习惯 ， 不过孕期比较特殊 ， 运动的前提是安全 ， 其次才是保持身材 ， 那么孕期健身有什么好处呢？
孕期健身的好处？
好处1：增加体制 ， 有利于顺产
孕期健身其实只要合理科学 ， 一般不会出现意外情况 ， 而运动健身可以增加肌肉力量 ， 增加孕妇的腰部、腹部、及腿肌肉弹性 ， 可以防止肌肉松弛而造成的胎位不正 。
同时还能增强心肺功能 ， 这样有利于顺产 ， 缩短产程 ， 避免生产时出现体力不支的情况 。 不过想要达到这样的效果最好要长期坚持 ， 短期运动效果并不好 。
好处2：消耗脂肪 ， 保持好身材
孕期虽然身体会发福 ， 不过也不要过于放飞自己 ， 因为孕期过于肥胖会引起综合征 ， 所以一定要合理管理自己的身材 ， 除了合理膳食外就要注意运动了 。
因为坚持运动可以消耗体内的脂肪 ， 避免体重增加过快 ， 而且还能避免出现巨大儿的情况 。
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好处3：适当运动 ， 改善睡眠
孕妇睡眠质量差是公认的 ， 因为孕期受到胎儿的影响 ， 孕妇会变得尿频 ， 晚上经常起夜 。
而且在家养胎不运动 ， 女性腰部及以下部位的血液流通不畅 ， 容易出现下肢浮肿、疼痛、抽筋等现象 。
适当运动可以改善血液循环 ， 而且运动后人会出现疲惫感 ， 有效改善睡眠障碍 。
孕期健身要注意什么？
（1）结合自己的身体素质
现如今身材对于女性特别重要 ， 既是在孕期不能松懈 ， 想要通过运动来保持好身材 ， 是切实可行的方法 ， 不过前提是一定要结合自身的情况 ， 听从医生的建议 。
而且每个人的身体条件不同 ， 并不是所有的方法都适合 ， 运动时最好是以适合的轻运动为主 ， 并且如果感到不适 ， 就要果断放弃 ， 不可强撑 。
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（2）保持好的节奏
运动之所以可以保持身材 ， 是因为全身的肌肉形成一个有规律的节奏 ， 这样就会一直保持好的状态 。
好的节奏不是短时间养成的 ， 需要长期坚持 ， 而且对于每天的运动量也有要求 ， 不过孕妇体质特殊 ， 过度的运动有可能会导致早产 。


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