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#你的育儿经#开学在即，快查查你家孩子视力下降了吗？7个妙招让孩子远离近视( 二 )


网课学习在一定的程度上要比平时使用电脑、电视、手机的频率更高、时间更长 ， 对视力影响不容忽视 ， 学习者要学会保护视力 。 这个问题 ， 教育部门和卫生部门已经考虑到了 ， 在上网课之前已经发布了关于线上学习期间视力保护的指导意见 。 对使用电子屏幕学习的时间给出了建议 ， 各地教育部门在制定网课的时候 ， 都按照这个指导意见设置了授课时长 ， 并且规定了学生的学习时间和休息时间 ， 对学生如何进行视力保护进行了科学的指导 。
疫情结束后 ， 不敢说近视孩子的人数一定会增加 ， 但可以肯定的是 ， 在家上网课期间对孩子的眼睛肯定是有伤害的 。
#你的育儿经#开学在即，快查查你家孩子视力下降了吗？7个妙招让孩子远离近视
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和儿子一起用笔记本电脑微笑

那作为家长我们应该怎么做呢？
第一 有条件的话可以准备好一点的硬件设施 。
尽量用平板或是台式电脑 ， 手提电脑 ， 尽量不用手机 。
可以使用手机的投屏功能将视频投放在智能电视上 。
这样还是可以远距离观看 ， 电脑和电视对眼睛的伤害相对于来说小一点 。
把电子产品对视力的不良影响降到最低 。 这样一来 ， 应该是两全其美的了 。
第二 督促孩子在下课的时候离开电脑 。 遵循3-20原则 ， 在用眼20分钟后看窗外向远方眺望20秒 ， 并20英尺远 。
家长和孩子们要认真阅读教育部门和卫生部门颁布的指导意见 ， 按照建议 ， 科学地安排使用电子产品的时间 。 并做好眼睛放松的相关工作 。 如:做眼保健操、远眺、看绿色的植物 ， 学习间隔休息足够长的时间等等 ，
第三 使用一些护眼用品 。 比如一些具有调理功效 ， 缓解眼疲劳的护眼贴等 。
第四 每天坚持做眼保健操对眼部进行按摩 。
第五 合理搭配膳食 。 多吃一些对眼睛有好处的食品 ， 比如胡萝卜 ， 蓝莓、玉米等 。 具体吃什么 ， 参照清单 ， 选择适合孩子的食物 。

第六 增加户外活动 。 可以选择一些适合在室外进行的体育锻炼项目 。
第七 ， 定期检查 ， 建立视力健康档案 。
网课与预防近视 ， 不是非此即彼的选项 。 二者同等重要 ， 能做到顾此及彼那是最好的啦 。
这两个问题呢 ， 看起来好像是有矛盾冲突的 。 与其担心 ， 还不如Get到如何预防的技巧 ， 就能达到教育 ， 保护眼睛两不误 。 您说呢？


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