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「你的育儿经」宝宝多大能喝水？喝什么水？怎么喝？宝宝饮水全集，必知

纯母乳喂养的宝宝在6个月之前不需要额外喝水 ， 因为妈妈的母乳中脂肪、蛋白质、水和糖等营养物质的比例完全符合宝宝的生长需求 。
然而如果是人工喂养的宝宝 ， 则需要在两顿配方奶之间喂一次水 ， 因为配方奶粉中乳糖含量较母乳少 ， 容易便秘 ， 给宝宝喝水可以缓解便秘 ， 并帮助孩子将吸收不了的营养物质排出体内 。

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人工喂养的宝宝喝水有什么讲究呢？1、少量多次
少次多量 ， 每天分多次给宝宝喝水 ， 不要等孩子渴了才想起喂宝宝喝水 。

2、选择白开水
6个月内宝宝 ， 各器官发育均不成熟 ， 补充水分时应选择白开水 ， 6个月以后可以适当添加一些现榨的新鲜果蔬汁 。

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3、温度适宜
水温要适宜 ， 太烫或太冷 ， 都会损伤宝宝胃粘膜 ， 影响宝宝消化能力 。

4、睡前少喝水
睡前补充太多水分 ， 宝宝夜里容易尿床 ， 影响睡眠质量 。

5、水量适当
年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素 ， 都会影响宝宝对水的需要量 。 一般情况下 ， 宝宝每日每千克体重需要120～150毫升水 ， 所以应该在喂奶的间隙适当补充水分 。 随着宝宝年龄的增长 ， 喂水次数和每次喂水量都要适当增加 。

6、喂奶后喝水
无论是母乳喂养还是配方奶粉喂养 ， 在吃完奶后 ， 给宝宝喝一小口温水有利于口腔清洁 。

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水是生命之源 ， 是人体必需摄入的六大营养素之一 。 白开水是最适宜饮用的水 ， 然而白开水味道寡淡 ， 很多儿童不喜欢喝 。 他们喜欢口感更好的饮料 ， 但这对他们成长与健康来说并不是什么好事 。

如何才能让孩子喜欢上喝白开水呢？1、口渴的时候提供白开水
当人感到渴的时候 ， 必须要喝水 。 在孩子口渴时 ， 家长提供白开水而非饮料 ， 久而久之孩子就没那么排斥白开水了 。

2、不强迫孩子喝白开水
当孩子执意不喝水的时候 ， 不要对孩子大吼大叫 ， 威胁或恐吓孩子 ， 否则会给孩子留下一个印象“白开水不好 ， 不要喝” ， 更加抵抗喝白开水 。

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3、让喝水成为乐趣
家长可以和孩子玩小游戏 ， 比如爬山、跳绳等 ， 每一轮谁赢了喝一口水 ， 不仅能让孩子多喝水还可以得到有效的运动锻炼 。

4、鼓励孩子多喝水
当孩子主动喝水了 ， 一定要及时鼓励 ， 让孩子知道喝水是值得鼓舞的 ， 会得到家长的赞赏 。 如果孩子特别讨厌白开水 ， 带孩子出去玩耍 ， 看到别的小朋友喝水 ， 这就是一个很好的教育机会 ， 主动递水给孩子 ， 鼓励孩子和其他小朋友一样喝水 。
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