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葡萄干■女人每月“例假期”，3种食物别舍不得吃，排出污血，体重悄悄降

葡萄干■女人每月“例假期”，3种食物别舍不得吃，排出污血，体重悄悄降

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葡萄干■女人每月“例假期”，3种食物别舍不得吃，排出污血，体重悄悄降

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女人在每个月的那几天都会需要特别关注一下自己的身体 ， 作为陪伴自己长达几十年的好友 ， 尽管身体会有感觉到不舒服 ， 但是也是女性身体的晴雨表 。 因此女人在月经期需要更多的关注自己的身体 ， 而不是一味地放任不管 。
尤其是在女人月经的时候 ， 月经吃东西也是需要有讲究的 ， 如果吃的好 ， 就可以起到排出污血的作用 ， 不仅有利于身体 ， 还会起到瘦身的作用 。 同样 ， 若是不注意饮食 ， 可能就会引起月经紊乱 ， 在经期出现小腹疼痛、腹泻等情况 。

花生
很多女生在经期可能会喝一些红糖姜茶 ， 但是并不是所有女人都适合的 ， 对于体质热的女性 ， 和红糖水可能会增加经量 。 所以日常可以在煮粥的时候放一些花生、枸杞、红枣等 。 这些食物对于经期女性来说都是比较好的 。
这些食物放在一起可以煮粥喝 ， 可以促进身体血液循环 ， 这样整个人自然也会感觉到舒服 。 如果经期痛经的女性 ， 或者经量较少 ， 有严重的血块出现 ， 可以多吃一些花生 ， 尤其是红皮花生 ， 不仅可以补血 ， 还可以补充身体其他营养物质 。
【葡萄干■女人每月“例假期”，3种食物别舍不得吃，排出污血，体重悄悄降】
榴莲
对于榴莲 ， 可谓是爱的人爱得深沉 ， 恨的人避之不及 ， 源于榴莲自身特有的气味 ， 也让它在水果中别具一格 。 而且榴莲作为水果之王 ， 营养价格自然是非常高的 ， 而且榴莲是温热性水果 ， 对于体寒的女人是非常好的 。
榴莲中富含营养物质 ， 不仅可以开胃还可以加速肠胃蠕动 ， 吃的同时可以多喝一些水 ， 可以防止便秘 ， 对于女性还可以暖胃 ， 帮助排出子宫寒气与污血 ， 缓解痛经的症状 。

葡萄干
葡萄干是我们日常常见干果之一 ， 对于女性来说每天坚持吃一小把葡萄干比吃新鲜的葡萄更加有好处 。 尤其是女性经期失血 ， 很容易患上轻度贫血 ， 导致气血不足 ， 引起身体虚弱 ， 出现缺铁性的短暂贫血 ， 这样很容易出现手脚冰凉的现象 。

常吃葡萄干可以帮助身体补气养血 ， 盖上女性肠胃 ， 促进消化消耗脂肪 ， 从而起到瘦身的效果 。 而且葡萄干中的花青素可以延缓女性衰老 ， 加强皮肤弹性 。 但是切忌一次不宜吃太多 ， 因为葡萄干含糖量较高 ， 一天吃一小把就好 ， 糖分过高容易转换成为脂肪呦 。

对于女性的健康一直是我们长期关注的一个话题 ， 特别对于已经结婚的女性 ， 很容易伴随妇科炎症发生 ， 若是自己不注意 ， 那么怀孕的可能性就会受到影响 ， 这对于备孕期的女性来说 ， 可不是一个好消息 。
所以女性日常一定要注意自己经期健康 ， 若是发现自己经期量少 ， 并且伴随血块的发生 ， 那么一定要及时了解自己身体状况 。


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