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你的育儿经■月子里再馋，这些食物也不能多吃，别等没奶喂宝宝了再后悔

文/孕婴帮 ， 欢迎个人转发分享！
月子里 ， 很多产妇表示奶水不足 ， 宝宝没奶喝 。 其实奶量不多有多种原因 ， 有些是个人体质导致的 ， 还有些是营养不足导致奶水分泌不旺盛 ， 也有部分产妇是因为选取食材不恰当导致了回奶 。
小张自幼就喜欢吃韭菜 ， 尤其是韭菜鸡蛋馅的 ， 在怀孕期间也没少吃 。 家人为了让她保持好心情 ， 也就一直迁就 。 但小张坐月子时 ， 却发现奶水不够宝宝吃了 ， 心想体质也不差 ， 孕期还经常喝鸡汤 ， 怎么会缺奶呢？
你的育儿经■月子里再馋，这些食物也不能多吃，别等没奶喂宝宝了再后悔
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直到婆婆来看望她 ， 发现了放在桌子上的韭菜鸡蛋饺子 ， 忙说道：“傻孩子 ， 韭菜可能导致回奶 ， 经常吃奶水会越来越少 ， 你怎么这么不注意 ， 要是娃吃不饱可咋办？小张这才恍然大悟 ， 原来问题出在饮食上 。 ”
导致回奶的食物有很多 ， 但每个人体质不同也要视具体情况而定 。 为了安全起见 ， 月子里再馋 ， 韭菜、麦芽等这些回奶的食物大家一定要少吃 ， 别等宝宝没奶喝了才后悔 。 除了一些食品会导致回奶外 ， 宝妈的生活习惯也会对奶水的产出有影响 。 这几种生活习惯可能会导致回奶 。
你的育儿经■月子里再馋，这些食物也不能多吃，别等没奶喂宝宝了再后悔
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1.生活不规律 ， 睡眠不充足【你的育儿经■月子里再馋，这些食物也不能多吃，别等没奶喂宝宝了再后悔】很多宝妈表示 ， 自从孩子出生就没睡过安稳觉 ， 每天起得比鸡早 ， 睡得比狗晚 。 孩子小的时候需要吃奶 ， 尤其是在夜间 ， 宝妈要频繁起来给孩子喂奶 ， 但不休息好 ， 奶水就会减少 。
这种情况下 ， 我们可以将母乳在白天挤出放冰箱储存 ， 晚间由其他人帮助喂养孩子 ， 等到身体状况稳定下来 ， 身体恢复后再亲自喂养 。
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2.喝浓咖啡、浓茶咖啡的味道还是蛮吸引人的 ， 苦中带香十分浓郁 。 很多人第1次尝就喜欢上了 。 茶也是一样 ， 比清淡无味的白开水好喝 ， 但浓茶和浓咖啡哺乳期的宝妈最好少碰 ， 因为咖啡和大部分茶属于寒性 ， 会对女性的身体造成较大的刺激 ， 若是饮用过多 ， 可能会导致回奶 ， 乳汁也影响孩子 。
3.心情起伏较大奶水的产出与内分泌密切相关 ， 如果哺乳期妇女的心情不好或者起伏较大的话 ， 可能会导致内分泌失调 ， 这也会影响到母乳的产出 ， 所以哺乳期的宝妈要尽量保持好心情 ， 以乐观的态度面对生活 。
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除了注意奶水质量 ， 在喂养孩子的过程中也要注意孩子的吮吸姿势 ， 宝妈要用手托住宝宝的小屁股 ， 肘部托住宝宝的头部 ， 让小屁股和头部保持在同一个平面上 ， 紧挨着妈妈 。 错误的吮吸姿势也会导致奶量出现异常 ， 严重者还会使宝妈患乳腺炎 ， 所以宝妈在喂奶的时候不要偷懒哟 。
我是帮妈 ， 一名高级育婴师 ， 私信“育儿” ， 帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络 ， 侵权删 。 ）


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