[美丽动人]过50岁还想光鲜亮丽美丽动人？保证这5件事，年纪大了也是气场( 二 ) 美丽动人|气

文章图片
都是夜间的修复，即使是使用同样的护肤品你会发现一个非常神奇的现象，就是自己的皮肤会变得越来越好只是在做些不变护肤品不变的情况下做好夜间修复会让你事半功倍。尤其是从10:00到凌晨四五点这一个阶段是我们修复的黄金期。有一些专门针对夜间的皮肤精华，可以有效的作用于皮肤对于皮肤会有更好的状态

文章图片
3.少吃宵夜
吃宵夜压力大，再加上长期熬夜你会发现自己的皮肤越来越粗糙，虽然20多岁30岁的年纪还不至于长皱纹，但是对镜子你会发现自己一下子老了10多岁。那些到了40岁50岁脸上还很少有皱纹的人，你会发现这些人很少吃宵夜。如果各位小仙女们不相信你回想一下，自己是不是每次吃完宵夜以后感觉很难入睡，整体的状态都变得不好了

文章图片
其实这就是吃宵夜所带给我们身体的负担，加重肠胃负担还会降低睡眠质量，再加上压力大和长期熬夜导致睡眠质量越来越差，而这个时候你会发现自己的皮肤状态就很差，因为过度的压力会造成我们身体产生一种应激性的反应，而皮肤又是身体最大的器官，所以这样的反应也会刺激到皮肤

文章图片
脸上爆痘出油毛孔粗糙就是因为长期熬夜再加上压力大所导致的，所以少吃宵夜，并且少熬夜才是护肤最重要的王道，否则再好的护肤品也没有办法弥补这样的生活习惯所带来的负面影响。少吃一点宵夜，晚餐吃得清淡一点，才是我们护肤的王道，不仅仅对皮肤好，对身体健康也很好

文章图片
4.常年坚持防晒
和许多小仙女强调过，如果你想要在40岁50岁仍然看上去非常的年轻，越来越漂亮，一定要注意坚持防晒，许多人觉得防晒只有在夏天或者是海滩上这些太阳比较大的时候才会防晒，其实不是的，我们日常中是存在紫外线的。你现在面对的手机和室内的灯光同样都会有紫外线，只不过不像阳光那么强烈，所以在室内建议大家可以选择带有防晒指数的日霜

文章图片
这样才会帮助你达到更好的保养效果，否则前面所有的护肤品全部都白费，常年坚持防晒不仅仅要涂合适自己的防晒霜，还要注意补涂，许多人觉得我涂一次防晒霜就可以管一天，其实并不是的，在室外建议大家三个小时左右就要补涂一次，在夏天两个小时就要补涂，而在冬天4~5个小时补涂一次防晒霜

文章图片
5.坚持运动
运动的人和不运动的人一两年你可能看不出来明显的差距，但是坚持10年20年差距就变得非常的明显，如果你坚持运动到了40岁50岁的时候看上去至少体态轻盈，比同龄人要年轻5~10岁，而且没有他们那么臃肿，身材也不容易走形，坚持运动在我们日常生活中不仅对于身体健康很重要，对于皮肤也很有好处

文章图片
与其说它是一种习惯，不如说是一种生活方式，刚开始很难坚持，但是时间长了以后不运动你会觉得浑身难受，这个时候你会发现运动所带给你的那种满足感是别的方式所带不来的。选择一项喜欢的运动坚持下来，坚持10年20年，它会成为你生活方式的一部分，现在的健身房中有许多50多岁60岁，甚至是年纪更大的人。因为他们更明白生命在于运动，不要求大家过度的运动或者是像运动员那样，只要保持一周3~4次，每次不低于40分钟运动就可以有效的提高身体的免疫力

[美丽动人]过50岁还想光鲜亮丽美丽动人？保证这5件事，年纪大了也是气场( 二 )

推荐阅读

“闺蜜一条未发草稿短信，让我看清婚姻真相，离婚不再欺骗自己”

雪博会|太阳岛“雪博会”“神龙”出“雪”

环球火力点|美海军佛罗里达号潜艇女兵现况如何？，艇上曾被曝出性丑闻

旅行的路上有哪些靠谱的挣钱路子

鸡蛋、小麦过敏的小朋怎样吃饭啊对他的幼儿园生活产生深深担忧~

精心搭配行家|鞋跟都往后移了好远？真怕踩断了，钟祺走路也太用力了吧

哈雷尔|刷爆3大纪录！哈雷尔当选最佳第六人，快船7年5次夺奖造新神迹

神雕侠侣|《神雕侠侣》开拍：“杨过小龙女”都是新人，59岁罗嘉良演杨康？

电玩网游圈|月光：跟梦泪没法比，老帅为何成最卑微FMVP？错过AG最低谷

『数评时代』钻石排列VS周冬雨排列：三星Galaxy S20 5G系列手机屏幕性能解密，原创

付辛博|当初坚持AA制的付辛博，5年过去了，如今和颖儿的婚姻怎么样了？

莫小帅|数码博主实测，iQOO5 Pro为充电最机，只要15分钟

农村人都爱吃的小炒菜，农家一碗香，香辣过瘾，简单一做很下饭

钟南山是那个地区的人

山河旅行者|单位交社保，老家又交新农合，是双重获益还是白浪费钱？

#社会谈资#男生给她的备注抢镜，这也太甜了，林小宅与男友聊天记录曝光

[驾照]C1驾驶证若达成以下几个要求，终身不用再年检，请车主们互相转告

影帝■成本3.3亿，票房0.7亿，这部烂片成功把“百亿影帝”拉下神坛

阿里巴巴|从一路亏损到赚247亿！被低估的王兴，是如何扭转美团败局的

三一集团总部为什么搬到北京?