「熬夜」皮肤出油很快怎么办？医生告诉你原因及怎么预防。饮食

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首先我们得先了解，油性皮肤是怎么形式的？其实油性皮肤的形成有几个原因。

通过基因层面的遗传而成，研究表明一般在自己祖辈或者父辈有油性皮肤的话，至少8成会遗传给子女。通过细胞过多或大量分泌油脂，溢出到了角质层，所以就是形成油性的皮肤，我们也经常会看自己油光满脸。
饮食失调，大部分油性皮肤的出现，都会伴随着这个人平常的饮食习惯。你会发现平常经常吃辣的、油腻的、煎炸类的食品，更容易产生油性皮肤。

【「熬夜」皮肤出油很快怎么办？医生告诉你原因及怎么预防。】

作息不正常，日夜颠倒。为什么现在大部分人都是油性皮肤居多，那是因为现代人都习惯了熬夜，不管是工作的熬夜、还是游戏熬夜、刷视频熬夜、追剧熬夜。而熬夜更是成为了当代人的标签，而熬夜会引起肝火旺盛，从而导致皮肤细胞的油脂大量分泌，形成油性皮肤。
人体自身的激素分泌过多。当自身所承受的压力太多，精神或人体长期处于一个高度紧张的状态下，人体的内部激素分泌就会开始失调，体内的荷尔蒙开始混乱，从到导致人体皮肤开始加速分泌油脂。
天气和气候都会影响。有没有发现，为什么普遍南方人会比北方人更容易具有油性皮肤，很大原因就是南方的气候，天气逐步开始变热，人体内的油脂也会逐步分泌过大，更容易形成油性皮肤。

当我们了解了油性皮肤的形成，是不是在平时就可以多注意这些问题？那接下来我们应该怎么预防或者应对油性皮肤呢？

我们当代人几乎需要长期的对着手机、电脑等电子产品。很容易受到静电的影响，产生油脂。因此我们在打开电子产品之前，可以先在皮肤上使用一些隔离霜，使得皮肤隔离掉静电辐射和粉尘带来的伤害。
有系统性及逻辑性的洗脸。很多都觉得简简单单用水冲洗一下脸部就单纯的觉得自己已经洗脸了。但其实这样是根本没有任何效果的。

正确的做法应该是：不要用毛巾等工具洗脸，经常使用工具洗脸会到导致刺激油脂分泌，更容易出油。可以先用热水张开毛孔，然后用洗脸奶清洗脸部，然后再用冷水收缩毛孔。

改变自己的饮食习惯。平时尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜等比较清淡的食物，还要控制自己的进食时间，不要进食不定时，不吃夜宵。因为宵夜会加重人体的代谢系统、消化系统，从而更容易引起油脂增生，上火爆痘，而且对人体还具有十分严重的危害性。
调整自己的作息时间。我们都知道对人体最好的作息时间应该是晚上11点前睡觉，因为这样自己的肾脏功能、消化功能、排毒功能等才能正常的工作，帮助人体进行新陈代谢。我们都知道早睡早起，活到99 ，这也是因为早睡对人体的帮助十分重要！