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『超级宝妈』产后回归职场太南了、新手妈妈如何实现家庭和工作平衡？


『超级宝妈』产后回归职场太南了、新手妈妈如何实现家庭和工作平衡？
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一、小A的故事：产后回归职场太难了
最近小A找我诉苦：“我太难了！刚刚生完宝宝休完产假 ， 上个星期刚刚复工 ， 产假休了几个月后发现领导对待自己不像之前那样信任和重用自己了 ， 很多重要任务都交给别人 ， 以前自己负责的业务也被新同事接管了......最难的是 ， 我开会开到一半堵奶 ， 痛得受不了 ， 只能提前结束会议去吸奶 ， 吸到一半同事又有急事找我 ， 我匆匆忙忙结束吸奶 ， 走出办公室才尴尬地发现的自己的胸前的衣服湿了、我简直抓狂到想哭.......”

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二、产后回归职场可能会面临的问题
1.心态上

(1）舍不得离开宝宝：宝宝出生后会给自己的生活带来很多变化 ， 妈妈的角色也给自己带来很大的心态上的变化 。 可能会很舍不得离开宝宝去工作 ， 担心自己去工作没有足够的时间去陪伴宝宝 ， 会产生焦虑、担心的情绪 。

应对策略：和家人做好沟通 ， 把宝宝的日常养护方法和物品提前准备好 ， 交代清楚照顾宝宝的注意事项 ， 上班休息时间可以和家人保持联系 ， 宝宝有异常情况可以及时处理 ， 或者让孩子参加托班机构 。

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(2）害怕面对新的挑战：从怀孕到生娃后如果这期间两年时间没有上班 ， 行业和职场会发生很多变化 ， 自己太久没有工作 ， 一时会有畏难情绪 。

应对策略：可以提前跟在职的同行相似岗位朋友提前了解岗位情况 ， 以及工作日常、注意事项等 ， 知己知彼 ， 百战不殆 。 心理上要强大起来 ， 相信跨出第一步就成功了一半 。

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(3) 自卑心理：很多妈妈生完孩子后身材处于恢复期 ， 可能出现身材变形、皮肤也因为怀孕时激素的原因 ， 外形上没有产前那么青春靓丽 。 外形上的变化让很多产后妈妈感到很苦恼和自卑 ， 回归职场时害怕面对同事和客户异样的眼光 ， 心理变得很自卑和及其敏感 ， 导致错失很多表现的机会 。

应对策略：做好产后修复工作 ， 在饮食营养和健身运动、护肤上下工夫 ， 同时需要意识到外形修复需要时间 ， 而非一朝一夕就可以改变 。 在心态上要悦纳这种由于生育带来的外形变化 ， 也要相信自己的职场竞争力才是最重要的 ， 至于外形 ， 也会慢慢变好的 ， 只是需要时间和耐心而已 。

2.时间上

（1）不能太频繁加班：由于有了宝宝 ， 可能晚上要抽出时间来陪伴宝宝 ， 所以不能经常加班 。

应对策略：找一份可以双休的工作、不是经常性996的工作、最好离家距离不要太远的工作 。 同时提高自己的工作效率和时间管理技能 ， 应用番茄工作钟、每日手帐To do list、高效Todo等时间管理工具 。

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（2）业余时间减少：8小时之外可能会有很多时间花在宝宝身上 ， 从而没有很多的时间去提升自己 。

应对策略：这个需要跟家人商量好家庭分工 ， 尽量空出一些自己的时间来学习和提升 。 同时购买智能家电例如扫地机器人、洗碗机、家政服务等来减轻家务劳动的时间 。

3.精力上

（1）睡眠不足：很多职场妈妈下班后还要帮宝宝洗澡、做辅食、哄睡觉 ， 晚上孩子哭闹还要起来给孩子喂奶、盖被子 ， 遇到生病的情况下更是焦头烂额 ， 几乎整夜未眠 。 如果长期处于睡眠不足的情况下 ， 必定会影响第二天上班的精神状态 ， 睡眠不足可能会导致专注力不足、思维缓慢、情绪烦躁、反应迟钝 ， 工作上就更容易出错 。


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