江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

肺炎■糖尿病的“元凶”被揪出，不想让血糖值飚升，3物趁早拉入黑名单

肺炎■糖尿病的“元凶”被揪出，不想让血糖值飚升，3物趁早拉入黑名单

文章图片

肺炎■糖尿病的“元凶”被揪出，不想让血糖值飚升，3物趁早拉入黑名单

文章图片

肺炎■糖尿病的“元凶”被揪出，不想让血糖值飚升，3物趁早拉入黑名单

文章图片

肺炎■糖尿病的“元凶”被揪出，不想让血糖值飚升，3物趁早拉入黑名单

文章图片


糖尿病是一种非常常见的代谢性疾病 ， 而且最近几年 ， 在我们身边患上糖尿病的人也越来越多 。 很多人都以为患上糖尿病是由于吃糖过多所导致的 ， 然而有的人却表示自己明明不爱吃糖 ， 为什么也患上了糖尿病呢？所以吃糖并不是患上糖尿病的元凶 。

糖尿病的“元凶”被揪出 ， 不想让血糖值飚升 ， 3物趁早拉入黑名单
其实糖尿病的真正元凶是富含有碳水化合物高的食物 ， 因为碳水化合物进入到身体中之后 ， 会极易转化为糖分 ， 这样就会导致体内的血糖发生紊乱 ， 容易诱发血糖升高 。
在我们日常生活中有很多的食材 ， 具有很高的升糖指数 ， 如果不想血糖飙升的话 ， 希望你要学会适当的调理 。

注：GI指的是血糖生成指数 ， GI>75的食物为高GI食物 ， GI≤55的食物为低GI食物 。
所以可以对照以上这个表格像那些高GI的食物 ， 最好把它拉入黑名单 。 还有一些日常生活中非常常见的食材 ， 如果你爱吃的话 ， 也可能会导致血糖飙升 ， 快忌口 。
加工食品 。
在我们身边 ， 有很多的人非常喜爱加工食品 ， 比如我们常见的火腿肠 ， 午餐肉等等 ， 这些食物相对来说也是比较美味的 ， 所以很多的人对它爱不释手 。
然而在食品加工的过程中会添加大量的添加剂以及化学成分 ， 如果常吃的话 ， 可能就会影响到体内的血糖水平 ， 导致血糖异常升高 。 如果不想血糖飙升的话 ， 像加工类的食品也要把它拉入黑名单 。

淀粉类食物 。
淀粉类的食物碳水化合物含量是非常高的 ， 所以这也属于一种升糖指数非常高的食材 。
如果你在日常生活中非常爱吃土豆 ， 红薯等这类淀粉含量高的食物的话 ， 可能就会导致体内的血糖飙升 ， 对身体的健康是非常不利的 。

油炸食物 。
虽然油炸食物吃起来是咸咸的 ， 但是它含有大量的热量和脂肪 ， 进入到身体中之后 ， 会影响到身体的新陈代谢 ， 导致内分泌发生失调 ， 血糖也会异常的波动 ， 容易诱发糖尿病及其并发症 ， 所以糖尿病患者最好还是把油炸食物拉入黑名单吧 。

除了苦瓜 ， 它也是胰岛素的“小金库” ， 血糖不敢放肆 ， 预防并发症
大家对于苦瓜都是非常熟悉的 ， 我们都知道苦瓜中富含有丰富的苦瓜皂苷 ， 类似于体内的胰岛素 ， 它对于促进体内胰岛素的分泌具有非常好的效果 ， 然而除了苦瓜之外 ， 还有很多的食材 ， 也能够有效的帮助降低血糖 ， 一起来了解下 。

桑叶：
在日常生活中 ， 很多人比较喜欢用桑叶泡茶喝 ， 其实桑叶茶也被称为胰岛素的小金库 ， 因为它含有丰富的桑叶多糖 ， 能够有效地促进体内胰岛素的分泌 ， 激活胰岛细胞对于控制血糖具有非常好的效果 ， 让体内的血糖不敢放肆 。
而且桑叶还能够帮助提高葡萄糖的耐性 ， 对于稳定血糖也具有非常好的效果 ， 还含有丰富的生物碱 ， 也能够有效的抑制身体对葡萄糖的吸收 ， 对于降低血糖也具有很好的作用 ， 能够很好的预防并发症的出现 。 希望你在平时多用桑叶泡水喝 ， 你的血糖会悄悄降下来 。


推荐阅读


上一篇： 『合适』挂在衣柜里的背带裙，找到合适的搭配了吗？赶紧戳这里

下一篇：「健身」“失眠天敌”被发现，三天两头吃一次，入睡不费力，一觉到天亮