【熬夜】长期熬夜的人，一旦晨起有“3异常”，说明身体在向你“求救”，谨防猝死
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日出而作 ， 日入而息 ， 逍遥于天地之间而心意自得 。 这是古人的经验与智慧 ， 然而那样一份“逍遥自得”现如今已离我们逐渐遥远 ， 很少有人能真正达到如此健康、规律的生活节奏 。 然而 ， 从身体层面 ， 熬夜无异于“慢性自杀” 。 所有人都说 ， “熬夜榨干了年轻人” ， 但仍然有很多人日复一日的在熬夜 。 那么熬夜究竟会造成哪些危害呢？小编提醒：长期熬夜的人 ， 一旦晨起有“3异常” ， 说明身体在向你“求救” ， 谨防猝死！
1、脱发
头发是我们人体的“第二张脸” ， 也是健康的“警报器”！然而 ， 现代社会“脱发”已成了屡见不鲜的现象 ， 很多年轻人都陷入了脱发烦恼 ， 甚至发展为了“地中海” ， 这种现象势必会对社交、恋爱等造成影响 。 其实 ， 脱发正是熬夜带给你最直接的危害 ， 其一 ， 熬夜会危害我们的肾脏 ， 导致头发掉落、发质变差；其二 ， 在熬夜期间 ， 人体需要分泌更多的雄性激素来保持大脑的清醒 ， 这些雄性激素会转化成更多的DHT ， 抑制毛囊的生长和分化 ， 从而引起脱发 。
2、心跳突然加速
心脏是人体的“指挥官” ， 虽然它只有拳头大小 ， 但它的力量是很惊人的 。 以每分钟来计算 ， 心脏平均每分钟收缩70次 ， 每天收缩可达10万次 ， 其搏出的血量足以装满一节油罐 。 然而 ， 再强大的心脏也需要休养生息 ， 才能为人体更好的“服务” ， 但很多年轻人都剥夺了心脏休眠的时间 ， 长期如此人体就会变得虚弱 ， 突然站起后 ， 还会相对性的脑供血不足 ， 反射性出现心跳加速 ， 若反复发作的话 ， 就要警惕猝死找上门了 。
3、眼睛通红
【【熬夜】长期熬夜的人，一旦晨起有“3异常”，说明身体在向你“求救”，谨防猝死】眼睛不仅是心灵之窗 ， 也是身体健康的“监测窗” 。 美国《赫芬顿邮报》加拿大版刊文总结 ， 提醒我们眼睛很可能会暴露健康隐患 。 如果我们有规律的作息时间 ， 眼睛也能得到充足的休息 ， 看起来就会炯炯有神 。 反之 ， 经常熬夜的话 ， 眼睛就要超负荷的工作 ， 长期如此易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛 ， 视疲劳加剧 ， 造成视力下降 。 此时不妨多吃一些苹果、橘子、蓝莓等护眼食物 ， 能减轻这些症状 。
“熬夜对身体不好”这句话即使说上一千遍 ， 仍然不能阻止现代年轻人熬夜 ， 也不能阻止上班族熬夜加班 。 那么如何减轻熬夜的危害呢？答案就是“早起”！这是因为早上赖床会推迟生物钟 ， 从而让晚上睡得更晚 ， 造成不得不熬夜的现象 。 所以 ， 建议熬夜后按时起床 ， 最好是早上七点 ， 不宜超过七点半 ， 才能逐渐形成规律的作息 。
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